Подходящие фасоны платьев для женщин с фигурой прямоугольник

Базовый гардероб для фигуры «прямоугольник»

Приходящий сезон несет в себе сочетание несочетаемого, которое очень популярно в эпоху постмодерна.

Идеально подчеркнут бедра и плечи изделия из меха, вошедшие в этом сезоне в моду.

Объемный полушубок + брюки клеш

В этом сезоне особенно популярен свободный покрой, длинные топы и блузы: все, что скрывает линию талии, создавая общий образ с акцентом на стройных ногах, стильных аксессуарах, украшениях и обуви. Не менее выгодно выглядят на Н-образной фигуре пончо с ярким и контрастным геометрическим принтом, см. фото:

Стильные образы-луки для девушек и женщин с фигурой «прямоугольник»

Брюки/джинсы для девушек и женщин с фигурой типа «прямоугольник»

Брюки для обладательниц фигуры «прямоугольник» – инструмент для создания объема бедер.
Поэтому идеально подойдут широкие брюки, возможно, с складками и защипами на бедрах. Уместными будут и прямые, и слегка расклешенные книзу брюки. Худощавым девушкам и женщинам подойдут зауженные книзу брюки или чиносы. Расклешенные брюки лучше выбирать полным.

Брюки, джинсы и чиносы для фигуры перевернутый прямоугольник

Облегающие модели, например, джинсы скинни, позволительны только под удлиненный кардиган, кимоно или пальто: вы подчеркнете стройные ноги, не делая акцента на талии.

Фасоны джинсов для фигуры «прямоугольник»

Кардиганы и свитера для женщин с фигурой «прямоугольник

Кардиган для девушек и женщин с фигурой «прямоугольник» должен быть немного удлиненным, без пояса и объемным. Выбор подходящих моделей этой осенью очень велик. Здесь можно проявить фантазию, выбрав один из модных в этом году цветов (например, бордовый с коричневым оттенком — самый модный цвет 2015-го года Марсала); или же разнообразные оттенки серого и зеленого).

Кардиганы для девушек и женщин с фигурой типа «прямоугольник» из ASOS

Рассмотреть и выбрать кардиган можно тут

То же касается свитеров и джемперов: объем — ваше всё, не говоря уже о том, что вещи в обтяжку многие считают моветоном и правильно делают, см. фото:

Свитера и джемперы для фигуры «прямоугольник»: что носить и что нет

Жакеты/пиджаки для женщин с фигурой типа «прямоугольник»

Этот элемент базового женского гардероба не должен облегать фигуру от и до: желательно, чтобы крой добавлял объем бедрам. Если есть еще и декоративные элементы, которые «работают» на силуэт, тем лучше. Также девушкам и женщинам с фигурой прямогольник подойдут жакеты с баской.

Кстати, фасоны юбок девушки выбрали очень правильные.

Жакеты/ блейзеры для «прямоугольников»

Какие фасоны юбок подходят для фигуры «прямоугольник»?

Юбка должна придавать пышности бедрам, ни в коем случае не акцентировать внимание на
талии (например, противопоказаны модели на резинке). Приветствуются те же складки, сборки,
модная в этом сезоне плиссированная юбка

Вам также подойдут юбки с запахом и трапециевидного кроя. Отлично подойдет и юбка-карандаш, свободно облегающая бедра и сужающаяся книзу.

Юбки для женщин с фигурой «прямоугольник»

Уличные модницы в «правильных» юбках

Платья для девушек и женщин с типом фигуры «прямоугольник»

Платья, подчеркивающие бедра и плечи, подойдут женщинам с фигурой «прямоугольник»
идеально. Главное требование – отказаться от облегающих моделей. Советуем платья с запахом, А-силуэта, платья-рубашки — вы сможете носить их даже с поясом — за счет того, что такие платья объемные, вы добавите необходимой ширины бедрам и одновременно визуально сузите талию. Платья-трапеции или с пышной/плиссированной юбкой также подойдут. Платья и юбки с баской – еще одна опция для вашего типа фигуры, так что рекомендуем.

Уличные модницы в платьях, которые подойдут типу фигуры «прямоугольник»

На фото — платья для женщин и девушек с фигурой типа «прямоугольник»:

Коктейльные платья для девушек

Платья на каждый день и на выход для «прямоугольников»

Купальники для девушек и женщин с типом фигуры «прямоугольник»

Чтобы зрительно сузить талию, стоит выбирать слитный купальник с вырезами по
бокам, модели с баской или с узором, создающим видимость сужения к линии талии. Смотрите
фото и вдохновляйтесь:

Купальники для типа фигуры «прямоугольник»

Как видите, современная мода практически создана для женщин с фигурой «прямоугольник». В ваших руках огромный арсенал в виде изделий лучших дизайнеров – создавайте свой светлый образ и наслаждайтесь!

Аксессуары и украшения

Аксессуары, такие как ювелирные изделия, шарфы, сумки и ремни, отлично подходят для дополнения нарядов. Просто будьте осторожны с их размещением. Основное правило – держать талию свободной от вертикальных деталей

Избегайте сумок длиной до пояса, потому что они привлекают внимание к прямым линиям силуэта

Прямая линия плеч позволяет носить сумки с наплечными ремнями, которые не будут спадать. Чтобы силуэт выглядел менее угловатым, выбирайте сумки с округлыми фасонами, например, рюкзак. Женщинам высокого роста следует выбирать большую сумку, низкого – миниатюрную или клатч.

Яркие цветные шарфы, крупные серьги, ожерелья привлекают внимание к верхней части тела. Чтобы удлинить руки, смените браслеты на кольца

Если у вас длинные руки, можете надеть широкий браслет.

Ремни отлично подходят для создания более тонкой талии в платьях со складками или моделях трапеции. Используйте ремни темного или приглушенного цвета без каких-либо украшений, чтобы не добавлять вес в этой области. Если у вас высокий рост, то подойдут тяжелые и широкие пояса.

Что скрыть, а что продемонстрировать?

Фигура прямоугольник, одеваться красиво с которой многим женщинам довольно проблематично, имеет как достоинства, так и недостатки.

Представительницы прекрасного пола с этим типом телосложения не могут похвастаться осиной талией и женственной округлостью форм. У них небольшая или средняя грудь, а бедра не особо выделяются и по своей ширине равны плечам. Но явным преимуществом такого типажа являются длинные ноги, которые можно смело демонстрировать окружающим, даже в случае набора нескольких килограмм.

Если девушка или женщина с Н-силуэтом не имеет лишнего веса, то она будет выгодно выделяться своей статью, подтянутостью, красивыми ключицами и плоским животом.

Фигура прямоугольник у женщин

Представительницам прекрасного пола с прямоугольным телосложением идут практически все фасоны одежды и им гораздо легче подобрать вещи, чем например, женщинам-грушам, которые отличаются массивным низом. В случае же с прямоугольной фигурой главной проблемой является отсутствие талии, что не очень сложно скорректировать.

Тип фигуры — «Яблоко». Комплекция крупная.

Реальные проблемные зоны и особенности этого типа: объемный живот, объемный верх рук (предплечье).

Фигура и ее особенности: в анфас не выражены изгибы, нет талии. Грудь может быть как маленькой, так и довольно большой. В профиль: живот — самая выдающаяся часть тела, могут быть округлые объемные ягодицы.

В данном случае девушке важно помнить две основные рекомендации: 

акцент сверху, в области портретной зоны, и вертикаль в области торса.
Важно избегать любого привлечения внимания к зоне живота.

Акцент в области портретной зоны:

• актуальная прическа, головной убор или аксессуар (шляпа, кепка, тюрбан, платок, заколка, обруч и т. п.)
• очки (для зрения или солнцезащитные)
• украшения (колье, длинные или крупные серьги)
• цвет топа – комплементарен цветотипу внешности.

Вертикаль в области торса:

• к простым по крою и цвету топу и брюкам или юбке добавить акцентный третий слой (жилет в расстёгнутом виде/жакет/кардиган или платок, края которого свободно спадают вниз и т. п.)
• вертикально направленный принт среднего размера, длинное колье.
• При большой груди можно также выбирать платья и топы с запахом, при маленькой – оптимальным выбором будет вырез «лодочка». 

Как корректировать верх рук:

• отдавать предпочтение структурированному втачному короткому или длинному рукаву;
• выбирать широкие бретели топа или майки; избегать тонких полупрозрачных тканей;
• отказаться от «романтичных» рукавов, которые свободными волнами ложатся на предплечье, увеличивая его тем самым в размерах.

Самое важное для женщины:

избегайте объемных балахонов, рукавов «летучая мышь» и других неструктурированных вещей.

Не лучший выбор для «овалов»:

•  топы, рубашки с декором в области живота (например, с драпировками, карманами или баской);
• объемные или фактурные рукава у рубашки, топа, жакета или кардигана;
• брюки и юбки «пейпербэг» (paperbag trouthers – со сборкой на поясе).

Как подобрать одежду по типу фигуры «Прямоугольник»

Комментарий!
При таком типе фигуры женщинам необходимо продемонстрировать свои ноги и их стройность. Так же можно показать свой плоский, иногда даже рельефный живот, стройные руки и плечи.

Такой тип не зря считается модельным, ведь в выборе одежды они показывают себя в довольно выигрышном положении – им идет абсолютно все вещи, если их уметь правильно преподать

Однако, стоить уделять внимание талии, а вернее, ее отсутствию, чтобы образ выглядел гармоничным и правильным

1. Платье лучше выбирать коротким, или чуть ниже колена. Это не только от того, что ноги – главный акцент, который нужно показать, но еще и оттого, что слишком низкое платье сделает фигуру грузной, а рост менее высоким. Так же отлично подойдут платья-рубашки без ярко выраженной талии.
2. Платье-футляр, с баской или без, сделает отличный акцент на линии талии и ног, что это не будет смотреться некрасиво или вульгарно, а наоборот – правильно подчеркнет особенность фигуры в зоне живота.
3. Главное в одежде – указать взглядам на верхнюю часть туловища, но не открывать при этом его, так что топы на бретельках и с открытыми плечами сюда не подойдут. Лучшей длиной будет ниже талии.
4. Отлично будут смотреться кофты с запахом, рюшами, воланами и т.д.
5. Длина жакетов и пиджаков может быть какой угодно, и даже доходить до линии бедер, что для других типов фигур считается очень опасным.
6. Штаны и джинсы не должны быть слишком мешковатыми, однако это не относится к джинсам-бойфрендам, которые уверенно можно подкатать, чтобы открыть стройную и красивую зону щиколотки.
7. Классическая посадка, а особенно слишком низкая, которая давно не в моде, будут смотреться не очень выигрышно на таком типе фигуры – они будут говорить об отсутствии бедер у женщины.
8. Чем ниже рост – тем длиннее должна быть верхняя одежда, потому что низкие пальто и пуховики делают вид слишком нелепым и нагромождённым.

Спорт и питание для женщин с фигурой по типу «Прямоугольник»

Девушкам такого типа фигуры трудно набирать большой вес, поэтому они могут позволить себе не ограничивать себя в выборе продуктов. Однако, все индивидуально, и если все-таки есть возможность потолстеть, то первым делом будет набираться верхняя часть тела, отчего оно станет больше похожим на перевернутый треугольник или яблоко.

Рекомендации!
Для того, чтобы избежать набора веса, необходимо заниматься упражнениями на длину и эластичность мышц, а не их накаченность. Для этого идеально подойдут танцы, плаванье, аэробика. Женщинам такого типа фигуры необходимо заниматься спортом и держать в форме от природы сильное и накаченное тело.

При любом телосложении важно помнить о своей индивидуальности и не загонять себя в неуютные и некомфортные рамки. К счастью, все чаще можно наблюдать, как мировая мода отходит от одних и тех же стандартов красоты и позволяет женщинам наконец прочувствовать свое тело и свою любовь к нему

Какие продукты можно употреблять?

Диета для типа фигуры груша предполагает использование продуктов только из предложенного списка. Они могут применяться и для составления рациона питания по стандартной схеме.

Смотрите на эту же тему: Лучшие способы по сжиганию подкожного жира

Важно исключить из меню (желательно, навсегда) продукцию с консервантами и подсластителями, красителями и большим количеством соли, усилителями вкуса и опасными для здоровья эмульгаторами. Лучше приобретать продукты самостоятельно, а после готовить из них любимые блюда

Лучше приобретать продукты самостоятельно, а после готовить из них любимые блюда.

Диета при фигуре груша предполагает использование таких продуктов:

• Рыба и мясо;
• Различные виды круп (среди тех, что получили одобрение нут и гречка, бурый рис);
• Перепелиные и куриные яйца;
• Несладкие виды фруктов;
• Овощи, которые содержат большое количество клетчатки. Это важный компонент, который отвечает за вывод из организма токсинов и нормализацию работы кишечника.

Диета для груши – фигуры с пышными бедрами – предлагает в ограниченном количестве употреблять еще и бананы, оливки, авокадо, орехи, изюм и сухофрукты, дыню, виноград. Эти продукты питания можно употреблять наряду с растительными маслами, отварным картофелем, но в очень ограниченном количестве.

Выбирать предложенные продукты лучше не в обработанном, а в свежем виде. В этом случае минимален риск, что на стол попадут компоненты с токсичными консервантами и ядами.

Мастер-класс «Подбор гардероба по типу фигуры»

В этом мастер-классе:
	Правила подбора гардероба для 6 типов фигур
	Как выбрать платье, блузку, юбку, брюки по фигуре
	Как выбрать жакет и верхнюю одежду
	Подбор фактуры и тканей
	Актуальные модели вещей в гардеробе
	Каких вещей следует избегать

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Подходящие длины в одежде

Достаточно большая грудь, характерная для женщин с фигурой Прямоугольник, является несомненным достоинством. Ее обязательно нужно подчеркивать! И сделать это можно с помощью ампирной линии на платьях и туниках.

Многие женщины с фигурой Прямоугольник испытывают проблемы с лишним весом именно в области талии и живота. Именно поэтому плечевые изделия не должны заканчиваться в этой зоне.

Оптимальная длина топов, блузок и туник — нижняя часть бедра. Однако в комплекте с юбкой длина жакетов и блуз должна быть немного выше, — до начала бедра. Таким образом фигура не будет казаться громоздкой.

Юбки и платья должны заканчиваться в самом узком месте в области колен.

Брюки можно выбирать двух типов: классические брюки со стрелками длиной до середины каблука или зауженные брюки длиной до щиколотки

Также можно обратить внимание на широкие брюки и платья «в пол»

Длина верхней одежды подбирается в зависимости от роста. Чем выше женщина, тем длиннее верхнюю одежду можно себе позволить. В целом, короткие пальто хорошо смотрятся с брюками. Пальто до колен или чуть ниже лучше носить с юбками и платьями.

• Как рассчитать оптимальную длину юбки
• Как рассчитать оптимальную длину брюк
• Как рассчитать оптимальную длину рукава

Обувь, аксессуары, украшения

Особых ограничений в выборе обуви нет. Стройные колонны могут носить балетки, сандалии, кеды, классические туфли, брутальные ботинки, элегантные ботильоны и сапоги. Полным прямоугольникам тоже ничего не возбраняется при наличии длинных ног. Невысоким лучше по минимуму использовать плоскую подошву и чаще выбирать средний или высокий каблук.

Сумка должна гармонировать по форме с очертаниями фигуры. Откажитесь от слишком романтических моделей в пользу классических, клатчей геометрической формы, мягких шопперов, рюкзаков. Следите, чтобы сумка находилась не в районе талии, а чуть выше или ниже.

Выбирайте эффектные серьги и броши. Носите длинные, цепи, бусы, свободно свисающие шарфы – все, что зрительно удлиняет силуэт. Мягкие пояса, в том числе из кожи, можно располагать где угодно. Широкие ремни, особенно с эффектными пряжками, носятся только на бедрах.

Правила составления рациона питания

У обладательниц прямоугольных форм замедленный обмен веществ. Жировые клетки откладываются в области живота. Женщина быстро набирает вес, но сбросить лишние килограммы ей непросто.

Рекомендовано раздельное питание, при котором белковую пищу принимают отдельно от углеводной. Такая диета ускоряет метаболизм и облегчает процесс усвоения еды.

Стоит включить в рацион:

• картофель;
• рис;
• нежирное мясо;
• мюсли;
• запеченную рыбу;
• ржаной хлеб.

Полезная запеченная рыба.

Обладательницам прямоугольных форм врачи советуют легкие завтраки. Основной прием пищи должен быть ближе к вечеру. Нежелательно перекусывать в течение дня. На ужин можно съесть отварную крупу, жареную рыбу или нежирное мясо. За 2 часа до сна — употребить кисломолочный продукт.

Надо ограничить сладости, в рацион включить растительные жиры, для заправки салатов использовать подсолнечное, оливковое масло

Важно контролировать норму потребления жидкости, пить не менее 1,5 л воды в день

Рекомендуемые продукты

Обладательнице фигуры «прямоугольник» надо включить в рацион:

• кисломолочные продукты;
• отварную рыбу;
• нежирное мясо;
• крупы;
• соки без консервантов;
• салаты из овощей и фруктов.

При умеренном питании эти продукты помогут поддержать или снизить вес.

Овощные и фруктовые салаты рекомендованы для включения в рацион.

Запрещенные продукты

Следует отказаться от блюд с высокой калорийностью, ограничить соленую, сладкую, жирную и острую пищу. Диета предполагает исключение из рациона жареного мяса, фастфуда, выпечки, пикантных соусов, чипсов, майонеза, газированных напитков и пакетированных соков.

Жаренное мясо и выпечку необходимо исключить из рациона.

Вы также можете заказать уже готовые диеты с доставкой в компаниях:

Особенности для худышек

Если женщина довольна своей фигурой, худеть необязательно. Чтобы ощущать приток энергии, надо правильно питаться. Но даже стройным девушкам нельзя переедать. Суточный рацион должен иметь энергетическую ценность, равную энергетическим затратам.

Резкий отказ от приема пищи ведет к патологическому похудению. Следует контролировать потребление белков, жиров и углеводов. Худощавые девушки могут есть 3-4 раза в день небольшими порциями.

Нельзя перекусывать на ходу, желательно принимать пищу медленно

Важно сдерживать себя, когда сильный аппетит появляется из-за стресса. Необходимо исключить из рациона пищу с большим количеством красителей, консервантов и других вредных компонентов

Общие советы и рекомендации

В процессе подбора идеальной одежды для Вашего гардероба Вы также можете столкнуться не только с трудностями, касательно типа фигуры, но и, например роста. Или Вы считаете, что Вашему типу телосложения присущи черты сразу двух типов фигур. Для того, чтобы у Вас не оставалось неотвеченных вопросов, мы приведём список общих рекомендаций, который просто необходим любой девушке.

Если у Вас маленький рост, Вы хрупкая и стройная, тогда избегайте длинных платьев и пальто. Отдайте предпочтение коротким футболкам, платьям, шортам и юбкам. Они подчеркнут тонкий силуэт, не искажая пропорции. Используя только однотонную одежду или вертикальные полоски, вы будете выглядеть выше. А высокие каблуки вытянут Ваш силуэт и удлинят ноги.

Если Вы обладательница полной фигуры не стоит носить вещи, которые прибавляют объём, например одежду из шерсти или вельвета. Лучше выбирайте легчайшие материалы, такие как шифон, шёлк или лён. Такие ткани не будут сильно прилегать к телу. В одежде из этих материалов Вы всегда будете чувствовать себя комфортно и иметь красивый внешний вид.

Полным девушкам с хорошо видимой талией подойдут приталенные фасоны. Для очень полной фигуры подойдут платья с А-силуэтом

В обоих случаях важно, чтобы одежда сильно не обтягивала, а сидела слегка свободно

• Если на Вашем теле есть неровности или недостатки, которые Вы хотели бы скрыть, то отдайте предпочтение чёрной или тёмной одежде.
• Платья или футболки с V-образным вырезом можно носить только в том случае, если у Вас достаточно большой бюст. Иначе он будет выглядеть непропорционально маленьким.
• Если Вы обладательница небольшой груди, то для зрительного её увеличения можно носить укороченные фасоны топов, футболок, свитеров. Также для коррекции этой особенности подойдут блузки с запахом или платья-пиджаки.
• Используйте пёстрые расцветки или принты, чтобы выделить преимущества и скрыть проблемные места.

Каждая девушка уникальна и неповторима в своём роде. В мире нет двух абсолютно одинаковых представительниц женского пола. Даже при одной и той же комплекции, внешность может быть совершенно разная. Подход к выбору одежды должен быть строго индивидуальным, не стоит гнаться за последними модными тенденциями. Для начала мы рекомендуем Вам правильно собрать базовый гардероб, исходя из типа телосложения, а затем уже привносить в него модные тренды.

Верхняя одежда

Куртки-косухи

Куртки-косухи – это прекрасная возможность создать красивый, стильный и даже дерзкий образ. Она прекрасно подойдет на фигуру прямоугольник, а также позволит комбинировать с ней любые вещи.

Пальто с завышенной талией

Чтобы в зимний период выглядеть как можно лучше, вам стоит обратить свое внимание на пальто с завышенной талией. Именно такая модель сделает вашу фигуру более женственной, что позволит вам даже в зимнее время выглядеть идеально

Пальто с поясом

Еще одним вариантом верхней одежды является пальто с поясом. Поясок отлично поможет выделить талию, что сделает ее уже, а линия плеч и бедер будет казаться на одном уровне.

Меховые жилетки

Меховые жилетки – лучшая возможность подчеркнуть фигуру прямоугольник. Вы можете подбирать модели различной длины, а также цвета. Их можно носить как с поясом, так и без него. В любом случае данная модель будет хорошо на вас смотреться.

Гардероб для женщин с фигурой по типу «Яблоко»

Одежда для женщин с фигурой типа «Яблоко»

Проблема большинства девушек заключается в том, что они не всегда могут, верно, подобрать себе гардероб, из-за чего их внешний вид смотрится довольно уныло, а все недостатки выпячиваются наружу. Такая проблема не обходит стороной и женщин с фигурой типа «Яблоко».

У женщин с фигурой типа «Яблоко» главным недостатком считается полный живот, а вот особенностями будут большая грудь и стройные, фигуристые ноги.

Как подобрать одежду по типу фигуры «Яблоко»

Такому типу женщин не рекомендуется носить облегающую одежду или наоборот, слишком массивную, балахоны. Первая подчеркнет жировые отложения на животе и боках, а вторая визуально увеличит объемы фигуры. В целом женщинам с такой фигурой лучше выбирать платья полуприталенные или без ярко выраженной линии талии. Отлично подойдут платья и юбки с завышенной линией талии, так как они создают впечатление женщины в интересном положении. Девушкам и женщинам с такой фигурой не стоит носить классические и мужские рубашки из-за акцентов на руках, ведь в обтягивающих рукавах они будут выглядеть больше. Пальто, шубы до середины бедра и тренчи идеальный вариант для такого типа фигуры, особенно они будут хорошо смотреться с высокими каблуками. С юбками же здесь не как с платьями – талия должна быть подчеркнута даже если ее нет вообще. Так же было бы неплохо придать объем узким бедрам, если у женщины отсутствует лишний вес. Однако и с юбками нужно быть аккуратней и носить поверх блузку, которую можно будет заправить в юбку, немного сделав навыпуск. Блузки должны иметь закрытые рукава, желательно типа, фонарик, колокол и другие объемные и не короткие виды рукавов

Если шея у женщины короткая и незаметная, то лучше отказаться от вещей, скрывающих ее и обратить внимание на платья и кофты с V-образным вырезом, декольте. Если женщина обладает стройными ногами и аккуратными бедрами – ей подойдет любой тип брюк

Полным женщинам лучше выбирать не обтягивающие брюки, классику, «трубы», клеш, палаццо и другие. Верх при этом не должен облегать и обтягивать фигуру. С джинсами-бойфрендами очень хорошо будут смотреться жакеты и пиджаки, а на ногу туфли-лодочки на каблуках. Как подобрать одежду по типу фигуры. Остановимся на купальнике. Женщинам с типом фигуры «Яблоко» лучше всего носить слитные купальники. При широких и крупных плечах бретели должны быть тоже широкими, при маленьких плечах – наоборот.

Спорт и питание

Женщины с типом фигуры «Яблоко» наиболее подвержены набору лишнего веса. Им часто сложно похудеть, особенно в зоне талии.

Чтобы немного привести себя в форму, рекомендуется делать упор на растительную пищу. Для этого идеально подойдет веганская и вегетарианская диеты, которые исключают большое потребление жиров.

Важно!
Также рекомендуется не увлекаться углеводами, особенно если похудеть необходимо быстро и надолго.

Упражнение «вакуум живота»

Для того, чтобы избавить себя от жира в области талии, женщинам рекомендуется делать упражнение «вакуум», а также заниматься бегом и велосипедным спортом.

Важно!
Думать только о том, как убрать жир с живота и боков – неправильно, ведь тело должно смотреться гармонично, а для этого подойдут силовые упражнения, упражнения для спины и пресса.

Из-за проблем с лишним весом и похудением, женщины и девушки с фигурой по типу «Яблоко» встают на сторону принятия себя, что у них отлично получается. Многим женщинам стоит поучиться этому и взять пример с них, чтобы начать жить в гармонии с собой и своим телом, а не гнаться за быстрыми стандартами красоты.

Упражнения для Прямоугольника: лучшие виды физических нагрузок

Женщина с прямоугольной фигурой от природы наделена сильным телом, её мышцы довольно быстро реагируют на физические упражнения, но главным условием является их регулярность. Ускорить процесс избавления от лишнего веса и придать телу более совершенный внешний вид можно при помощи занятий аэробикой, бегом, теннисом, плаванием, как минимум два-три раза в неделю.

Основная цель — укрепить мышцы на животе и талии, уменьшить количество жировых отложений на этих участках. Начинать следует, особенно женщинам с ярко выраженной полнотой, с быстрой ходьбы и бега трусцой, постепенно увеличивая нагрузку и включая в тренировки дополнительные упражнения, нацеленные на коррекцию проблемных зон. А комбинация из специально подобранной тренировочной программы и низкокалорийной диеты через определённое время обязательно даст ожидаемый результат.

Если Вы хотите получить профессиональные рекомендации стилиста по подбору фасонов одежды, лучших оттенков, подходящих стрижек и украшений, а также по подбору стиля под образ жизни, приглашаю вас пройти наши тренинги и воспользоваться нашими консультациями со скидкой до 80%:

» ПОЛНЫЙ КУРС ПРЕОБРАЖЕНИЯ (Персональная Книга Стиля + Тренинг «Тотальное Преображение») со скидкой 80%

» Определение цветотипа + создание Книги индивидуальных оттенков и сочетаний

» Определение типа фигуры + создание Книги индивидуальных фасонов одежды

» Определение формы лица + создание Книги индивидуальных стрижек и украшений

» Определение стиля + создание Книги индивидуального стиля

» Персональная Книга Стиля (все 4 книги в одной)

» Тренинг «Ваша внешность»

» Тренинг «Ваш гардероб»

» Тренинг «Ваш персональный стиль»

» Тренинг «Тотальное Преображение» (все тренинги в одном)

» Отзывы о курсах и услугах Мастерской

Рекомендации для «стройной колонны»

Для придания женственности мальчишескому телосложению необходимо добавлять объем сверху и снизу, сохраняя тонкую талию. 

• Подойдет использование платьев силуэта «принцесса» (т.е. с пышной юбкой и утолщенной чашечкой бюстье).
• Ношение платьев-рубашек в стиле «сафари» (при завязывании пояса образуют красивый силуэт «песочные часы»).
• Пышные многоярусные юбочки. 
• Смело можно носить прямые силуэты и трапециевидные фасоны (как легендарные Твигги и Одри Хепберн). 
• Учитывая стройные ноги, можно использовать самые смелые мини-юбки и шорты. 
• Мягкие материалы, присобранные поясом, создадут изящные драпировки. 
• Позволительны эксперименты с узкими и укороченными брюками и джинсами. 
• Для придания объема ягодицам понадобится объемный или бросающийся в глаза декор (стразы, аппликации). 
• По причине миниатюрности пальто лучше подобрать приталенное и короткое (до колена и выше). Длинная верхняя одежда может утрировать хрупкость и придать образу комичности. Хорошо смотрятся приталенные и прямые куртки с яркими принтами. Отличное капиталовложение – пальто в стиле гусарского мундира (милитари). 

Зная и применяя к собственному гардеробу перечисленные правила и советы, можно придать фигуре идеальные очертания без малейших изъянов и чувствовать себя абсолютно уверенно.

14 мая 2020

Стиль для фигуры «прямоугольник»: как подобрать деловую, выходную, домашнюю и верхнюю одежду по фигуре

Несмотря на то, что телосложение без выраженных изгибов считается самым удачным в плане подбора одежды, о том, что подходит фигуре «прямоугольник», следует поговорить отдельно.

Базовой задачей, которая стоит перед обладательницей прямоугольного типа фигуры, является формирование дополнительных объёмов на уровне бёдер, плеч и груди женщины за счёт складок одежды. Кроме того, необходимо сделать основной акцент на стройных руках и ногах, не нарушив правильные пропорции тела.

• Офисная одежда для фигуры типа «прямоугольник» может быть классической или кэжуал (в зависимости от корпоративной политики). Допустимо носить прямые, слегка расклешённые или немного суженные джинсы, брюки-бананы и кюлоты. Рекомендуется брать модели с задними карманами и пуговицами (для зрительного увеличения ягодиц).Модели юбок, которые однозначно подходят обладательницам фигуры типа «прямоугольник» – это юбки-полусолнце, баллоны и солнце-клёш (они визуально расширяют бёдра, создавая видимость осиной талии), также уместны юбки-трапеции (как со встречными складками, так и без них).
• Подходящими деловыми вещами для подобного телосложения считаются блузы с рукавами-буфами, топы и кардиганы с запахом, свитера с пелериной, жакеты с низкой застёжкой. Женщинам с прямым силуэтом обычно идут платья-халаты, A-образные сарафаны (в офисе их рекомендуется носить на тонкую рубашку) и платья силуэта «футляр».
• Одежда для вечерних раутов, которую советуют девушкам с силуэтом «прямоугольник», многообразна в плане фактур и  оттенков; к тому же обладательницам этого типа фигуры подходят модели почти любой длины. Уместно на прямоугольном типе смотрятся платья силуэта new look (даже с пышным подъюбником), безрукавные комбинезоны и сарафаны с воротником-качели, платья типа «пачка», полупрозрачные блузки с объёмными рукавами, облегающие фигуру длинные юбки с высоким разрезом, бархатные и шёлковые костюмы в бельевом стиле.
• Подбирать домашнюю одежду для женщин с комплекцией «прямоугольник» так же просто, как и для обладательниц фигуры типа «песочные часы»: по мнению стилистов, почти все фасоны home-одежды смотрятся на женщинах с прямоугольными очертаниями приемлемо. Шорты, капри, мягкие трикотажные костюмы, хлопковые или льняные мини-платья и даже экстравагантные кимоно будут смотреться на атлетическом теле достойно.
• Верхняя одежда для девушки с фигурой типа «прямоугольник» должна отражать её характер и зрительно корректировать пропорции женского тела. Самые подходящие демисезонные варианты – это куртки-косухи, тренчи, двубортные плащи, A-образные пальто и объёмные бомберы. Зимой женщинам-«прямоугольникам» стоит носить полушубки из длинноворсового меха (бобр, песец, волк, лисица) и полудлинные стеганые пальто с синтепоновым, шерстяным или пуховым наполнителем.

Диета для похудения

Она должна быть умеренной и соответствовать образу жизни. Надо потреблять на 200 ккал меньше, чем расходуется за день. В основе диеты для прямоугольного телосложения лежит раздельное питание.

Интервал между приемами пищи должен быть 3,5-4 часа. На завтрак рекомендована еда, богатая углеводами (крупы, фрукты), на обед и ужин — белковые продукты (мясо, рыба, курица, морепродукты, яйца, творог) с гарниром из овощей.

Диета предполагает умеренное употребление соленой пищи или полный отказ от нее. Если не ограничить такие продукты, утром под глазами будут отеки, живот станет округлым. Избыток жареной пищи ведет к накоплению жира в области талии и бедер.

Диета предполагает употребление свежих фруктов, овощей. Они содержат клетчатку, которая очищает кишечник и улучшает функции ЖКТ.

Овсянка с фруктами на завтрак.

Примеры меню на 1 день

Вариант 1:

1. Завтрак. 150 г кукурузной каши, 50 г сыра или омлет из 1-2 яиц и 50 г сухофруктов. Если появится желание перекусить в течение дня, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
2. Обед. Запеченная рыба или мясо, салат из свежей капусты и моркови. Фрукты станут хорошим перекусом.
3. Ужин. 150 г отваренных кальмаров, заправленных легким сметанным соусом или йогуртом. На гарнир — овощной салат с добавлением авокадо, заправленный льняным или подсолнечным маслом.

Вариант 2:

1. Завтрак. Салат из помидор и огурцов, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром. В качестве напитка подойдут зеленый или фруктовый чай, кофе без сахара.
2. Обед. 150 г риса, 100 г отварной курицы. Напиток — зеленый или черный чай.
3. Ужин. 150 г гречневой каши, 100 г куриного филе, приготовленного на пару или запеченного. Блюдо можно дополнить салатом из свежих помидоров и огурцов. Напитки — зеленый чай, фруктовый сок или кофе с молоком без сахара.

Вариант 3:

1. Завтрак. 100 г творога с клубникой, черной смородиной или другой ягодой.
2. Обед. Отварной картофель, нежирная рыба или мясо. Блюдо можно дополнить помидорами, украсить петрушкой, укропом.
3. Ужин. Тыквенная каша на молоке, бутерброд из ржаного хлеба с приготовленной на пару говядиной и 1 апельсин. Напитки — ягодный сок или чай без сахара.

Образец дневного меню.

Ищем подходящие брюки

Придать объем бедрам и выделить их на фоне широкой талии помогут брюки-галифе и модели со складками от пояса. Для худеньких «прямоугольников» подойдут обтягивающие брюки, зауженные книзу. А полным девушкам рекомендуются прямые модели и брюки-клеш от колена.

Скорректировать плоскую попу можно за счет накладных карманов сзади, украшенных вышивкой или аппликацией.

Шорты можно носить любой длины, ведь ноги у Н-женщин зачастую стройные. Отдайте предпочтение широким моделям с декоративными элементами в области бедер.

Дамам невысокого роста лучше отказаться от брюк-капри и укороченных моделей чуть выше щиколотки – они сделают фигуру более коренастой и неестественной.

Выбирайте модели без пояса – не стоит пытаться «сделать» талию путем перетягивания тела. Носите брюки в тандеме с блузами длиной до середины бедра. Низ наряда лучше выбрать светлых тонов, а верх – более темных.

Тип фигуры яблоко

Обладательница такой фигурки (еще называют О-силуэт) не обладает ярко выраженной талий, зачастую присутствует животик. У нее стройные ноги, есть грудь, но приходится очень интенсивно заниматься в спортзале, чтобы убрать живот.

Тип фигуры яблоко.

Есть несколько идей, которые помогут подчеркнуть достоинства этой фигуры, но скрыть недостатки. Начнем с того, что нельзя одевать ни при каких обстоятельствах:

• Забудьте о мешковатой одежде — она скроет не только недостатки, но и достоинства. К тому же прибавит грузности силуэту, а этого нужно избегать.
• Не выбирайте излишне обтягивающую одежду. Такой вариант не подойдет, ведь сделает акцент на лишнем весе, подчеркнув складки на животе.
• С легкими или летящими тканями будьте настороже — могут увеличить силуэт, добавив веса.
• Забудьте о комбинации светлый верх, темный низ, или наоборот.

Женщины с фигурой яблоко должны избежать обтягивающей одежды.

Есть правила, которых нужно придерживаться при выборе деталей гардероба, и тогда получится выглядеть неотразимо:

• Подбирайте однотонные комплекты и платья. Они могут быть с узорами или принтами, но без «светлый низ, черный верх».
• О-силуэт предпочитает блузки, топы, платья с завышенной талией.
• Туники — только до середины бедра, желательно с V-вырезом.
• Блузки более длинные, с напуском на бедро.
• Приталенные пиджаки, желательно длиной до косточки на бедре.
• Желательно юбки в виде трапеции, до колен или клешевые изделия.
• Брюки чуть выше щиколотки, выгодно смотрятся джинсы-бойфренды с подвернутыми штанинами.
• Платья или с завышенной талией, или платья-футляры без рукавов. Как вариант, платья-рубашки, но обязательно нужно перетянуть талию широким ремнем.

Вечерние платья для женщин с фигурой яблоко.

Придерживаясь этих советов, любая женщина, обладающая О-силуэтом, будет смотреться идеально.