Растянуть голенище сапог домашних условиях

Измерение объема ступни

Объемом называется величина обхвата ноги в наиболее широкой части. Часто обхват не считают, поскольку большая часть населения попадает под стандартные величины.

Существует специальные обозначения на обуви:

• B — узкая стопа;
• D — средняя величина;
• E — немного больше стандартной;
• EE — широкая стопа.

Для вычисления значения применяется формула:
Q = 0,25 N – 0,15 V – E

В которой:

• Q
  – итоговая величина обхвата;
• N
  – полученное при измерении значение объема;
• V
  – длина ноги;
• E
  – постоянное значение. Устанавливается с помощью таблицы.

Пример:
имея длину в 225 мм, охват 210, подставляем значения в формулу и результатом станет 1,75. Полученный результат округляется в большую сторону.

Пол человека	Длина ступни	Объем	N
Женская обувь	21-27	1-10	16
Мужская обувь	24-30	1-10	17

Несколько слов о замерах

Важно учитывать ещё, что в США существуют другие системы измерения. В Европе и Азии приняты сантиметры, а в Штатах — дюймы

Поэтому стоит всегда переводить из одной системы в другую, если хотите купить обувь в Америке.

Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в росте мышечной массы.

Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь

Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно

По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.

Как измерить голенище сапога самостоятельно

Размер стопы не всегда играет ключевую роль при выборе сапог

Многие высокие модели имеют узкую мягкую часть, поэтому так важно точно измерить голенище, поскольку все параметры индивидуальны

Чтобы измерить голенище сапога тебе понадобится швейный сантиметр, рулетка или, на худой конец, длинная линейка и уже имеющийся сапог для того, чтобы проводить замеры, по которым можно ориентироваться.

Имей в виду, что все сапоги разные, даже если модели походи. Поэтому для наибольшей точности оставляй пару сантиметров про запас, чтобы не ошибиться с размером приобретаемой обуви.

Высота голенища

Определи вал голенища сапога для наиболее точного измерения высоты. Вал – это часть сапога, выдающаяся над ногой и икрой.

Производители обычно указывают именно высоту голенища, а не величину обхвата. На американских сайтах размеры указаны в дюймах, поэтому будь внимательна во время совершения покупки. Кроме того, иногда высота голенища указана с учётом каблука, что в корне неверно. Высота – это только мягкая часть сапога, возьми на заметку.

1. Протяни конец сантиметра или рулетки под подошвой, в том месте, где образуется сапожная арка.
2. Протяни рулетку вертикально до самой вершины голенища.
3. Полученная величина – высота голенища сапога.

Обхват голенища

Обхват – самая широкая часть голенища, чаще всего она находится в самом верху, но это не всегда так.

1. Помести рулетку в самую широкую часть сапога, оберни её вокруг голенища.
2. Посмотри значение в точке пересечения двух концов рулетки.
3. Рулетка или швейный сантиметр нужно держать ровно и параллельно полу, чтобы предельно точно измерить обхват голенища.
4. Как и в случае с высотой сапога, окружность может быть указана в дюймах.

Сравнение размера голенища с измерением ноги:

1. Сядь на стул, поставь ногу на пол и прижми стопу к полу. Колено должно быть под наклоном 90 градусов, то есть, нога расположена перпендикулярно поверхности пола.
2. Расслабь мышцы, чтобы получить наиболее точные замеры.
3. Чаще всего можно обойтись измерением одной ноги, но если имеется явная асимметрия конечностей, то стоит измерить обе.
4. В таком положении высота и обхват икры получатся максимально верными.

Задняя часть ноги:

1. Измерь заднюю часть ноги для того, чтобы не прогадать с размером голенища.
2. Для этого протяни рулетку или сантиметр вверх по задней части ноги до коленной впадины.

Обхват или объём икры самой ноги не менее важен:

1. Оберни рулетку или швейный сантиметр вокруг икры.
2. Точка пересечения двух концов рулетки и есть то самое значение, которое называется объёмом или обхватом икры.
3. Обхват голенища сапога может быть на 1,5 – 2,5 см меньше или больше значения обхвата икры ноги, при условии, что материал эластичный и легко тянется.
4. Размер обхвата голенища должен быть от 0,25 до 1 дюйма (от 0,6 до 2,5 см) больше, чем обхват икры ноги, только в этом случае сапог можно будет натягивать на колготки или тонкие брюки.
5. Ширина голенища – это не всегда сам обхват. Иногда этой величиной называют внешнюю часть сапога без учёта внутренней окружности.
6. Для того, чтобы измерить ширину, вертикально приложи конец рулетки или швейного сантиметра к передней части сапога.
7. Значение от края до края и будет шириной голенища.

Ширина голенища

Если сапоги правильно подобраны, их голенище комфортно облегает ногу, не сдавливая её слишком сильно. Но и быть слишком свободным голенище тоже не должно, только если это не предусматривает сама модель сапог. Оптимальная ширина голенища соответствует диаметру ноги в верхней точке сапога, прилегающей к ноге.

Чтобы измерить ширину голенища сапога, нужно поставить начало сантиметровой ленты в точку на самой широкой части и обернуть её вокруг изделия. На пересечении концов ленты ты найдёшь нужное значение. При этом сантиметр должен располагаться параллельно полу.

Иногда, зная ширину голенища, вам нужно сравнить её с обхватом своих икр. Для этого нужно произвести следующее измерение. Сядь так, чтобы в колене был угол 90 градусов, расслабь мышцу на измеряемой ноге. Найди самую широкую часть икроножной мышцы и размести измерительную ленту там, обернув ею ногу. Голенище сапога не должно быть шире ноги больше чем на 3,5 сантиметра. Если материал, из которого сделана обувь, достаточно эластичный, допускается, чтобы ширина голенища сапога была максимум на 1,2 сантиметра меньше обхвата ноги.

Как измеряется высота голенища у сапог

Найдите середину сапожной арки, после чего приложите один из концов рулетки. Желательно, сразу под подошву. Рулетке необходимо протянуть именно вертикально, по внешней составляющей. Измерять необходимо до вершины изделия. Таким образом вы найдёте общую высоту сапог.

Информация о высоте голенища не включает в себя каблук. Так делает большинство производителей. Однако, ещё имеется шанс, что ряд магазинов всё-таки будет в высоту голенища каблук. Лучше всего уточнить вопрос при приобретении.

Нужно ли учитывать высоту каблука

Как и было указано абзацев выше, сейчас практически никто не учитывает высоту каблука. Шанс встретить производителя, делающего иначе, составляет не более 6–8%. При подборе уточните этот вопрос во избежание дальнейших проблем. Если у вас нет возможности спросить, то измерьте высоту голенища, после чего посчитайте, остаётся ли длина каблука или нет.

Советы в зависимости от материала обуви

Обязательно при растяжении надо учитывать состав материала. Это может существенно облегчить процесс растяжки и сохранить изделие в первоначальном привлекательном виде.

Как растянуть голенище сапог из натуральной кожи

Натуральная кожа — это эластичный и податливый для деформации материал. Главный нюанс обуви из кожи — это сравнительно высокая стоимость. Но она полностью оправдана высокой прочностью и качеством.

Для того чтобы растянуть голенище, можно использовать все перечисленные способы. Это можно сделать с помощью подручных средств или профессиональных спреев. И тот и другой вариант дадут гарантированный результат.

Если пара очень дорогая, то лучше обратиться в обувную мастерскую. Специалисты справятся с этой задачей быстро и качественно.

Из замши

Натуральная замша — это чуть более капризный материал, чем кожа. Но она также эластична, хорошо удерживает заданную форму и легко деформируется.

Особенность замшевых сапог — это плотное прилегание к ноге. Поэтому, небольшое чувство плотности в области голенища является нормальным. Так как замша эластична для расширения можно использовать те же методы, что и для кожаной обуви.

Стоит осторожно обращаться с воздействием высоких температур. Это может испортить внешнюю сторону замши

Лучше остановиться на тех вариантах, где нет воздействия пара или холода.

Как растянуть резиновые сапоги в голенище

Резина — это эластичный искусственный материал. Поэтому для растяжения нельзя использовать воздействие температурой. Слишком горячий воздух может оплавить изделие, а слишком холодный — нарушить структуру материала.

При воздействии мороза резиновые сапоги застывают, а после размораживания их поверхность может потрескаться или деформироваться до неузнаваемости. Поэтом лучше использовать сухие методы, специальные средства или обратиться за помощью к мастерам.

Из искусственной кожи

Изменить обхват изделия из искусственной кожи практически невозможно. Синтетический материал склонен к большой деформации под воздействием пара или горячего воздуха. Это испортит внешний вид пары и приведет их в негодность.

Ношение обуви из искусственной кожи может стать причиной возникновения нежелательных заболеваний, например грибковых инфекций. Для того, чтобы этого избежать, необходимо тщательно следить за гигиеной ног и внутренней части обуви.

При выборе подходящей пары сапог нужно уделить внимание не только красоте, но и качеству материала. Натуральная кожа или замша отличаются износостойкостью

Также натуральные материалы более эластичны и поддаются небольшой деформации

Важно учитывать и внутреннюю отделку. Натуральные наполнители обладает большим количеством преимуществ

Теперь вы знаете, как без особого труда растянуть голенища сапог подручными средствами и методами в домашних условиях.

Громова Анна, профессионал в сфере обувного бизнеса. Владелец небольшого магазина и мастерской по реставрации и ремонту обуви.

Источник

Создание стильного образа

С чем носить сапоги с широким голенищем – вопрос, который волнует многих представительниц прекрасного пола. Чтобы найти правильный ответ, можно разобрать звездные примеры, посмотреть модные показы или попросту воспользоваться беспроигрышными комбинациями, которые советуют стилисты. Сапоги-трубы идеально сочетаются с:

1. Кожаной темно-синей юбкой и светло-серым свитером, лук дополняет коричневый, слегка удлиненный кардиган.
2. Зауженными голубыми джинсами, черной блузкой. Образ, в котором нет ничего лишнего, является повседневным, смотрится при этом очень гармонично.
3. Ярким платьем с разноцветным принтом. Из аксессуаров можно использовать черную сумочку. Казалось бы, несочетаемые вещи создают гармоничный, красивый образ.
4. Зауженными черными брюками, темной атласной блузкой. Что касается аксессуаров, все по минимуму – золотой пояс + сережки.

Черные резиновые сапоги с широким голенищем идеально сочетаются со спортивным платьем светло-серого цвета. Из аксессуаров можно использовать черную кепку с прямым козырьком и золотой цепочкой. За счет грамотной сочетаемости повседневный образ выглядит привлекательно, стильно. Носить ботфорты черного цвета можно со светло-синими джинсами, а также белым свитером. Тем самым получится создать повседневный лук. Ботфорты на полную ногу лучше всего смотрятся в сдержанных тонах. Идеальный вариант – бежевый цвет. Обувь гармонирует с черным платьем до колена и пальто, повторяющим оттенок сапог. Из аксессуаров можно взять сумочку серебристого цвета.

Для создания ярких ансамблей не стоит бояться экспериментировать, отходя от правил. Гармоничное объединение, казалось бы, несочетаемых вещей зачастую обеспечивает потрясающий результат.

Как измерить полноту стопы

Полнота стопы — это обхват ступни в самой широкой ее части. Как правило, шире всего ступня около носка, в районе косточек возле большого пальца и мизинца.

Если специального прибора, под рукой нет, то не беда — для определения полноты стопы вам понадобятся сантиметр (гибкая портняжная лента) и калькулятор. Чтобы не ошибиться в измерениях, учтите следующие рекомендации.

1. Измерять полноту стопы надо вечером — в течение активного дня ступня «расползается».
2. Мерить необходимо обе ноги. Как правило, ступни несимметричны, и в качестве результата берется большая из двух полученных цифр.
3. Если вы покупаете обувь, которую надо будет носить на носок или колготки, проводите измерения прямо в них.

Теперь приступаем непосредственно к измерениям.

Встаньте ногой (а затем и второй) на лист бумаги, перенесите вес на ступню. Наклонитесь и с помощью портняжной ленты измерьте два параметра:

• ширину ступни в самом широком ее месте;
• длину ступни.

Как было сказано выше, во внимание принимаем наибольшие цифры из полученных при измерении двух ног. Эти измерения — только промежуточный этап

Производители обуви в зависимости от региона расположения обозначают полноту стопы по собственным правилам. Так, в России, в соответствии с ГОСТ 3927-88, ширину обуви маркируют цифрами от 1 до 12 с интервалом 4 мм. В Европе схожая маркировка — но с интервалом 5 мм. В Великобритании и США приняты буквенные обозначения — А, B, C, D, E, F через каждые 5 мм. Кроме того, в буквенных системах приняты удвоения и утроения (АА, ААА, FF, FFF) букв, которые информируют о несколько увеличенном значении полноты по сравнению со стандартными значениями

Эти измерения — только промежуточный этап. Производители обуви в зависимости от региона расположения обозначают полноту стопы по собственным правилам. Так, в России, в соответствии с ГОСТ 3927-88, ширину обуви маркируют цифрами от 1 до 12 с интервалом 4 мм. В Европе схожая маркировка — но с интервалом 5 мм. В Великобритании и США приняты буквенные обозначения — А, B, C, D, E, F через каждые 5 мм. Кроме того, в буквенных системах приняты удвоения и утроения (АА, ААА, FF, FFF) букв, которые информируют о несколько увеличенном значении полноты по сравнению со стандартными значениями.

Полноту стопы в российской системе рассчитывают по следующей формуле:

W = 0.25*B — 0.15*C — A, где:

W — полнота стопы (наш искомый параметр);

В — обхват стопы, измеренный портняжной лентой, мм;

С — длина стопы, мм;

А — постоянный коэффициент, который равен 16 для мужчин и 17 для женщин.

Приведем простой пример расчета.

Предположим, вы — мужчина и измерили, что: ваш обхват стопы (В) — 23 см, а длина (С) — 25 см.

В таком случае: W = 0.25*230 — 0.15*250 — 16 = 4

Таким образом, полнота стопы в российской системе координат — 4.

Для информации: показатель полноты 6 считается нормальной полнотой стоп. Показатели 2-5 характеризуют стопы уже средних. 7 и выше – шире средних, широкие, полные, очень широкие.

Чтобы было проще определить полноту стопы, мы подготовили для вас таблицу.

Читайте далее:

Как измерить высоту голенища сапога: как и откуда измеряется высота голенища сапога

Размер носков для детей таблица: по размеру стопы и размеру обуви

Как называются сапоги с широким голенищем и с чем их сочетать

Как растянуть голенище сапога из натуральной кожи: эффективные способы

С чем носить сапоги с широким голенищем в разное время года: с чем носить трубы летом, зимой и осенью

Как определить размер женских и мужских сапог? чем различаются российская и европейская размерные сетки сапог? нюансы выбора сапог.

Таблица размеров юбок. как определить свой размер юбки? международные соответствия. советы покупательнице.

Как определить размер бюстгальтера? как сориентироваться в буквах и цифрах, и снять мерки? таблицы соответствия. пример определения.

Как замерить жалюзи на пластиковые окна — способы замера (правильного)

С чем носить полусапоги: как правильно носить полусапоги без каблука, с широким голенищем, на каблуке

Как определить кожаные сапоги или нет: способы в магазине и дома

Как правильно подобрать угги по размеру: что нужно для правильного определения размера угги?

Как подобрать термобелье по размеру: таблица размеров для мужчин, женщин и детей

Какой длины должна быть тюль — (на окно 3 метра) определяем длину и ширину

Таблица размеров мужских, женских, детских носков. как определить размер носков? размерная сетка и советы по выбору производителя.

Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах

«Золотое сечение» определяет, какие пропорции дает человеку природа

В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.

В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.

Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.

В спортивный зал приходят люди с разным физическим строением и уровнем подготовки. И для каждого нужно отдельно рассчитать оптимальные пропорции.

Для мужчин действуют такие мерки:

• бедра : грудь = 9:10;
• шея – 38% от груди;
• талия – 75% от груди;
• показатели обхвата голени должны равняться обхвату бицепса в напряжении, или составлять 60% от окружности свободного, не напряжённого бедра.

Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.

Что выбрать обладательницам полных икр?

Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова. Значение слова в словаре Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова. м. Часть чулка или сапога, охватывающая голень.

Размер стопы не всегда играет ключевую роль при выборе сапог

Многие высокие модели имеют узкую мягкую часть, поэтому так важно точно измерить голенище, поскольку все параметры индивидуальны

Чтобы правильно определить размер бандажа, следует произвести определенные замеры. Первым делом надо измерить длину стопы. Далее определите охват голени, лодыжки и щиколотки. Эти показатели нужно сравнить с информацией, указываемой изготовителями на готовых изделиях. У каждого производителя может быть уникальная размерная сетка, поэтому нужно сверять исходные данные с предоставляемой таблицей.

Общие советы по подбору обуви: — Если обувь будет Вам слишком мала, то это приведет к болям и дискомфорту в ногах. — Если обувь будет слишком велика, то это может привести к волдырем, потере устойчивости и, как следствие, к травмам. — Не полагайте, что у Вас тот же размер обуви, что был ранее. Форма Вашей ноги изменяется все время.

Говоря простым языком, полнота обуви (она же — ширина) — это параметр, который определяет, насколько комфортно сядет выбранная пара на вашу ступню. Не будут ли ботинки, туфли, кроссовки давить. Или, напротив, не будут ли болтаться до такой степени, что вам придется придерживать обувь буквально пальцами.

Тэги: #замерит #голяшк

Нашли неточность или устаревшие данные? Отредактируйте статью!

Наш менеджер всегда поможет подобрать оптимальный размер именно вам.

Как носить высокие сапоги?

Сапоги с головокружительной высотой голенища, больше известные как ботфорты, несмотря на свой экстравагантный облик, смогли стать классикой обувной моды. В этом сезоне без них тоже не обойтись.

К выбору таких сапог нужно подходить с умом. Во-первых, мерить их лучше ближе к вечеру, когда ноги успели отечь – так больше шансов купить обувь с комфортным обхватом и высотой голенища.

Во-вторых, стоит отдавать предпочтение сапогам из натуральных материалов, в которых нога будет дышать. Третий важный фактор – это подошва. Она должна быть достаточно толстой и предпочтительно резиновой, чтобы обеспечить устойчивость даже на скользкой дороге. Мы не советуем покупать для каждодневного ношения сапоги на шпильке – такая модель допустима, но лучше оставить её в роли «парадно-выходной». Пусть каблук будет пониже и пошире – это и модно, и безопасно. Избегай сапог с пластмассовым каблуком, который весьма хрупок, может легко сломаться, а ещё такая обувь часто бывает скользкой.

Источник

Как расширить голенище замшевых сапог?

Замша – один из капризных и нежных материалов. Сапоги из замши довольно сложно растянуть в голенище, особенно если обувь зимняя. Для того чтоб получить 100% результат, лучше обратится в мастерскую, где при помощи специальных колодок мастер сможет немного расширить голенище. В домашних условиях растянуть голенище замшевых сапог практически невозможно, но все же существует несколько способов, которые можно попробовать.

Сапоги из замши

Способ 1. Простым и доступным способом считается применение специальных средств, которые применяют при проблеме тесной обуви. Такие средства помогают смягчить замшу в тех участках, где нужно потянуть обувь. Перед их применением нужно ознакомиться с информацией указанной на упаковке, также наносить их нужно с изнанки сапог. В процессе растягивания голенища нужно нанести выбранное средство внутри голенища, одеть длинный носок и ходить до полного высыхания средства. Если нет возможности ходить в сапогах, тогда внутрь голенища можно поместить банку.

Способ 2. Немного расширить голенище замшевых сапог поможет разогревание замши. Такую процедуру можно провести при помощи пара, которым обрабатывают внутреннюю сторону сапога, затем одевают на ногу и ходят до полного высыхания. Такую процедуру можно проводить несколько раз. Если на сапогу присутствуют различные пряжки, тогда от такой процедуры лучше отказаться.

Растянуть голенище замшевых сапог очень сложно, поэтому если при покупке обуви, голенище сильно жмет или молния на нем не застегивается, лучше отказаться от такой покупки.

Как уменьшить голенище сапог в домашних условиях

Если пришлось столкнуться с такой проблемой необходимо подойти к ее решению с особой ответственностью. Только тогда голенище красиво сядет точно по ноге и вам будет удобно ходить в такой обуви. Для этого начинающему мастеру понадобятся в комплексе навыки закройщика, чертежника, швеи, обувщика. Есть уверенность в своих силах и нет страха испортить дорогую обувь – тогда за дело!

Какие понадобятся инструменты

Для работы следует запастись следующим инструментом:

• сантиметровая лента;
• маркер;
• линейка;
• широкая плотная резинка;
• канцелярский нож;
• ножницы швейные и для маникюра;
• толстая швейная игла;
• жесткая нить.

Ушиваем голенище пошагово

Способ №1: Формирование вытачки на резинке в области голенища:

Снять мерку сантиметровой лентой с правой и левой голени ног.
Острыми концами ножниц для маникюра осторожно, вдоль вертикальных швов, отделить кожаные полосы, настроченные поверх резинки.
С изнаночной стороны голенища маркером сделать соответствующие метки на резиновой вставке.
Разметить вытачку в виде равностороннего треугольника, соединив его вершины с помощью линейки.
Для симметричности шва, сделать швейными ножницами вертикальный разрез посередине размеченной фигуры.
Вырезать лишнюю ткань под углом к вершине треугольника.
Сшить вытачку вручную.
Среднюю полосу из кожи приложить к шву и подрезать излишки с каждой стороны.
Получившийся треугольный лоскут швейной иглой подшить к резинке.
Так же обработать и две крайние полосы из кожи, только подрезать каждую следует с одного бока.
То же проделать со вторым сапогом.

После завершения всех операций, вытачки оказываются закрытыми сверху кожей. Таким образом, все проделанные манипуляции не видны снаружи, а подчеркнутый изгиб икроножных мышц придаст красоту и изящность дамским ножкам.

Способ №2: Втачивание резинки под подкладку по всей длине голенища.

1. Снять мерку сантиметровой лентой с правой и левой ног в области колен.
2. Отмерить нужную длину плотной широкой резинки в соответствии с замерами (чтобы не сильно перетягивала голень, но в то же время и не сползала вниз).
3. Завернуть голенище сапога наизнанку, чтобы хорошо была видна подкладка.
4. Распороть с помощью ножниц для маникюра внутренний материал по шву.
5. Вставить в образовавшееся отверстие подготовленную резинку, и аккуратно распределить ее по всему диаметру.
6. Пришить ее по всей длине вручную изнутри к подкладке.
7. В завершение – закрыть шов вручную, плотно сведя оба конца резинки.

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения

Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени

Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Деформирующий гонартроз 3 степени коленного сустава лечение

Совет! Лучший способ определить свой размер для заказа по каталогам — померить в магазине обувь того производителя, которого Вы хотите заказать. Если не можете найти именно этого производителя, то померьте любую пару немецкой обуви.

Благодаря огромному ассортименту, на прилавках магазинов можно встретить модели, изготовленные из различных материалов, любых расцветок, фасонов, и размеров. Если по цвету и форме вы можете подобрать модель самостоятельно, по индивидуальным предпочтениям, то выбор размера играет важную роль. И тут не обойтись без специальных таблиц.

Мозг человека принимает информацию, поступающую из глаз всегда чуть-чуть искаженно. Данную особенность стоит сделать своим «союзником». Сделать ногу визуально длиннее можно при помощи вертикального декора. Если вы станете носить сапоги с выступающей отделкой, то нога станет гораздо меньше в размерах. Широкая халява не подойдет стройным женщинам. Полным придется найти обувь с широким голенищем, чтобы оно не пережимало икры.

Как самостоятельно измерить ноги

Перед тем, как заказать понравившуюся обувь мы просим Вас сообщить нам предварительно размеры Ваших ног.

Зачем?

Каждая обувная фабрика изготавливает обувь на базе уникальных колодок, имеющих индивидуальные параметры, присущие только этой фабрике (размер стопы, подъем, полнота стопы и т.д.). Поэтому обувь одного размера, но разных производителей, может Вам не подойти по подъему или объему икры.

До подтверждения заказа мы сверим размеры Ваших ног и параметры выбранной Вами обуви. Если нет явных расхождений, мы подтверждаем заказ.

Размеры Вы можете снять самостоятельно лучше вечером, после трудового дня, когда Вы ощущаете небольшую физическую усталость и прилив крови к ногам. Все размеры записывайте в миллиметрах (мм). Для измерения параметров ноги целесообразно пользоваться измерительной нерастягивающейся гибкой лентой с миллиметровыми делениями.

Длина стопы

Для снятия мерки на ровный пол кладут лист чистой бумаги. Края бумаги со всех сторон должны выступать за контуры Вашей стопы. Вы садитесь на поставленный рядом стул и ставите на чистый лист свою правую ногу (в носке или чулке) таким образом, чтобы в сидячем положении Ваша голень была в вертикальном положении к опорной поверхности. Для получения правильного контура очерчивание производят грифелем (или расколотым в продольном направлении карандашом или тонким стержнем от ручки и т.д.) так, чтобы грифель касался стопы и был перпендикулярен листу бумаги. Обводят стопу кругом от середины задней точки пятки стопы, продолжая по внутреннему контуру стопы до конца большого пальца. Затем проводят очерчивание наружной стороны, начиная с пятки и заканчивая большим пальцем. Таким образом, получают замкнутый наружный контур стопы как на рисунке ниже.

Длина стопы — расстояние от наиболее выступающей точки пятки до наиболее выступающей точки на первом или втором пальце.

Подъем

Для измерения подъема стопы через сгиб и пятку ленту располагают на стопе у ее сгиба, а в задней части через нижнюю точку округлости пятки. См. рисунок.

Полнота стопы (обмер пучков)

При определении объема стопы в пучках (полнота стопы) край измерительной ленты должен находиться с внутренней стороны стопы на наиболее выпуклом месте внутреннего пучка, а с наружной стороны — на наиболее выпуклом месте наружного пучка.

Разновидности

Подбирать сапоги для широкой голени можно по таким критериям, как форма, высота, жесткость изделия. Но прежде чем переходить к поиску, необходимо правильно установить типологическую особенность фигуры, а также параметры роста. Это связано с тем, что одна и та же модель будет по-разному смотреться на худой и полной ножке.

По форме

Одна из самых популярных моделей широких сапог – ковбойские. Их главная особенность – наличие округлых краев голенища по бокам. Помимо этого, стоит отметить форму каблучной зоны – она выглядит слегка скошенной книзу. Что касается материала, то предпочтение отдается коже, текстилю, замше. В качестве украшений чаще всего используются бахрома и вышивка.

Еще одна разновидность таких сапог – модель, идеально прямая по всей высоте. Стандартная длина таких изделий – до колена, а называются они «трубы». Каблук у этой обуви может быть любым: шпилька, танкетка, платформа. Интересно смотрятся модели со слегка присобранным на лодыжке материалом.

Тренд сезона – оригинальные широкие сапоги с голенищем «навыпуск», они идеально сочетаются с женственными, классическим, романтическими образами, чем и заслужили любовь модниц. Также в этом сезоне дизайнеры проявили чудеса изобретательности, продемонстрировав неординарную модель, имеющую много общего с рыбацкими сапогами-забродами. Носить их предлагается с ультракороткими юбками и укороченными пуховиками – получится отличный образ для любительниц эпатажа.

КовбойскиеТрубыС голенищем «навыпуск»Сапоги, похожие на рыбацкие заброды

По жесткости

На мягкость и жесткость моделей влияет материал, из которого они изготавливаются. В первом случае речь идет о вязаном трикотаже и замше. Жесткие сапоги изготавливаются из таких материалов, как нубук, кожа повышенной прочности, резина.

Жокейские сапоги довольно универсальны, что позволяет сочетать их с любым стилем. Максимальная высота изделия – на ладонь ниже колена. Такие сапоги без молнии, она нехарактерна для данной модели, каблук прямой и слегка закруглен к пятке.

Кавалерийские сапоги подойдут любительницам брутальных моделей. Они украшаются различными ремешками и шнурками. Такая модель идеально сочетается с джинсами и косухой. Однако и здесь можно экспериментировать, находя для себя собственные варианты.

МягкиеЖесткиеЖокейскиеКавалерийские

По высоте

Основных вариантов два – низкие и высокие сапожки, разумеется, длина в обоих случаях вариативна:

Короткие сапоги с широким голенищем на полную ногу. По замерам длины изделие чуть выше щиколотки и в большинстве случаев не доходит до середины икроножной мышцы. Подошва преимущественно плоская, но иногда предлагается каблучок квадратной формы небольшого размера. Такой вариант идеально подходит для каждодневной носки, но если правильно выполнить подбор вещей и аксессуаров, то лук легко можно превратить в деловой или же романтический. Неплохо сочетаются такие сапоги с платьями выше колена.
Высокие сапоги-трубы

Длина изделия в большинстве случаев находится слегка ниже колена, но в последнее время дизайнеры все чаще акцентируют внимание на ботфортах с широким голенищем. По мнению многих модниц, такие модели смотрятся гораздо женственней, чем короткая вариация обуви

Каблук преимущественно небольшой и устойчивый, вместе с тем можно подобрать сапожки и на шпильке, и на высоком толстом каблуке, и даже вовсе без него. Из материалов предпочтение отдается лаковой коже или же замше.

ПолусапогиВысокие сапогиБотфорты

Правильное измерение обхвата голени

Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и данные будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.

Сидя на стуле можно измерить голень при помощи второго человека, чтобы показатели были более точными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90° и нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить. Место замера показано на фото справа.

Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.

Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений

Как правильно выбрать сапоги?

Классические модели предусматривают плотно обхватывающее поверхность ноги голенище, но всегда нужно учитывать особенности фигуры, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант (фото).

Чтобы выбранная обувь была максимально удобна в использовании, необходимо в процессе выбора придерживаться следующих рекомендаций:

• Для ног с полными икрами рекомендуется приобретать модели, имеющие высоту несколько выше середины икр. Нужно избегать изделий, тесно обхватывающих ногу, верхний край которых заканчивается над голенью. В подобной обуви ноги будут казаться еще более полными и массивными.
• Для ног с худыми икрами не подойдут слишком широкие сапоги. Зрительно это сделает ноги еще более худыми.
• Обладательницам коротких ног не подойдут модели с объемным горизонтальным декором либо отороченные мехом. Это визуально уменьшает рост и лишает фигуру пропорциональности.