Самбо: присвоение спортивных разрядов и званий

Нарушения и штрафные очки

Судья может за нарушение правил соревнований дзюдо назначить спортсменам наказания (сидо).

Сидо — незначительное наказание, которое даётся участнику, совершившему нарушение:

1. В соответствии с правилами участникам запрещается намеренно сторониться захватов конкурента чтобы сформировать преграды его поступкам.
2. Пребывать в защитной стойке в состоянии борьбы на ногах наиболее 5 секунд.
3. Подделывать атакующие действия и никак не проявлять старания бросить соперника (пользоваться таким образом, именуемым неверной или ложной атакой).
4. Длительное время удерживать края рукава конкурента чтобы спастись (в течение или более 5 секунд).
5. Стараться захватить пальцы рук конкурента, препятствуя его действиям, будучи в состоянии на ногах (более 5 секунд).
6. Без позволения судьи приводить в хаос собственную форму, перевязывая либо развязывая пояс, либо штаны.
7. Переводить соперника в состоянии борьбы в горизонтальное положение, делать это не позволяют правила.
8. Преднамеренно совать пальцы внутрь рукавов либо низа штанов конкурента.
9. Удерживать захват, отличающийся от стандартного без атаки, будучи в состоянии стоя ногах (более 5 секунд).
10. Перед тем или впоследствии того как взяты захваты никак не совершать практически никакие нападающие действия, будучи в состоянии на ногах.
11. Заворачивать край рукава противника.
12. Преднамеренно обмотать элемент туловища соперника концом пояса.
13. Опираться в лицо ступней либо ладошкой.
14. Опираться в ворот соперника ступней либо ногой.
15. Пользоваться захватами удушья концами собственного пояса либо полы куртки, либо только лишь пальцами.
16. Преднамеренно выбираться за границы рабочей дистанции либо вышвыривать соперника, будучи в стоящем, либо беззащитном, т. е. лежачем состоянии.
17. Захватывать ногами тело, голову либо шею соперника, рядом скрещивая ноги, выпрямляя колени.
18. Освободясь от захвата соперника, сбивать ногой, либо коленом кисть, либо руку соперника, либо никак не используя технических операций, ударять конкурента по ноге или лодыжке.
19. Освобождаясь от захвата, ломить палец или пальцы соперника.

Внимание! С 1.01.2010 г. в силу вступили новые правила соревнований, которые проводит Международная федерация дзюдо

Вариации в структуре рангов

Хотя ранги дан, как правило, одинаковы в разных национальных организациях, существует больше различий в степенях кю , причем в некоторых странах имеется больше степеней кю . Хотя первоначально цвета пояса класса кю были однородно белыми, сегодня используется множество цветов. Первые черные пояса для обозначения звания Дана в 1880-х годах. Первоначально использовался широкий оби; поскольку практикующие тренировались в кимоно , использовались только белый и черный оби. Только в начале 1900-х годов, после введения дзюдоги , была создана расширенная система цветных поясов для присвоения званий.

Почему у дзюдоистов пояса разного цвета

Для мотивации начинающих была ведена цветовая гамма поясов, отображающая уровень развития борца, его прогресс обучения.

Злые языки предполагают, что градация по цветовой палитре поясов была продиктована только коммерческим интересом. Ведь японские бойцы носят либо белые пояса (до коричневого включительно), либо черные (мастерский показатель). Аттестация знаний уровню пояса сопровождается проверкой техники, терминологии, постулатов системы, а также дополнительными взносами. Разумное зерно в этом есть.

Представим виды спорта, где разница в результатах двух спортсменов часто незаметна человеческому глазу. Так бывает, например, в плавании, беге и т. п. Без специальной техники, замедленных повторов, учета микросекунд не выявить победителя.

Как можно показать ребенку, что упорство окупается? Ведь обратной связи в виде ободрения успехов он не получит лет до 18 или не получит вовсе!? Не все могут быть победителями постоянно.

Для обозначения уровня мастерства и были введены разные по цвету пояса. Ранг дзюдоистов ученических ступеней разделили на шесть категорий (кю – шестой белый, коричневый первый), мастерских на десять (даны).

История возникновения дзюдо

Искусство борьбы было создано в Японии в конце XIX столетия. В его основу легли элементы и приёмы лучших школ джиу-джитсу (Тэндзин Синье Рю и Кито Рю). Разработал технику современного боевого искусства японский мастер восточных единоборств Дзигоро Кано. Таким образом, «дзюдо» фактически стало синонимом «джиу-джитсу». Но главным отличием в направлениях была гуманистическая идеология дзюдо и путь постоянного самосовершенствования.

Пройдя своё становление, развитие и жёсткую конкуренцию с различными школами дзю-дзцу (так раньше называлось джиу-джитсу), в начале 20 века дзюдо признаётся официально и постепенно внедряется в систему обязательной подготовки для сотрудников полиции, физподготовки учеников средних школ, вузов и курсантов армии. Направление становится более мягким спортивным видом джиу-джитсу, лишённым самых травмоопасных действий.

В 1964 году дзюдо включают в состав программы Олимпийских игр.

Весовые категории для мужчин и женщин

Разделение по весу в дзюдо происходит по категориям. Разрыв между категориями в дзюдо составляет 6—9 кг. Всего имеется 7 категорий.

Категории в дзюдо для мужчин:

Категория	Вес
1	До 60 кг
2	60-66 кг
3	66—73 кг
4	73—81 кг
5	81—90 кг
6	90—100 кг
7	Свыше 100 кг

Категории в дзюдо для женщин:

Категория	вес
1	До 48 кг
2	48—52 кг
3	52—57 кг
4	57—63 кг
5	63—70 кг
6	70—78 кг
7	Свыше 78 кг

Помимо категорий по весу, в дзюдо существуют определённые возрастные категории:

1. Младшие годы — юноши и девушки до двенадцати лет.
2. Средние — молодые люди и девушки до четырнадцати лет.
3. Кадеты — молодые люди и женщины до семнадцати лет.
4. Юниоры и юниорки — до двадцати лет.
5. Молодёжь — до двадцати трёх лет.
6. Представители сильного пола и представительницы слабого пола.
7. Ветераны — от тридцати лет и старше.

Система поясов в дзюдо

Белый

Повязывает себе новичок, начиная путь постижения дзюдо.

Завязывать кимоно чем-то надо, пока достижений и побед нет, но перспектива есть. Пешка в шахматах может стать ферзем, дойдя до последней клетки. Аналогично мастеру незазорно надеть белый пояс, обнулив знания, показав переосмысление философской составляющей данного вида спорта.

Сложных действий ученику еще не дается. Но освоены перемещения, выведения из равновесия, умения выполнять самостраховку при падениях.

Желтый

Означает уровень физической подготовки выше предыдущего уровня. Адепт выдержал нагрузки повседневных занятий, на квалификационном экзамене показал правильное выполнение базовых приемов, простейшие атакующие, защитные действия, способов контроля противника.

Помимо физического аспекта, на экзамене проверяется знание терминологии, культура поведения. Начинается изучение контратакующих действий.

Оранжевый

Говорит о серьезном уровне подготовки. Дзюдоист (или иначе дзюдока) регулярно посещает дни борьбы, где борется с коллегами из других клубов, выступает на соревнованиях.

Зеленый

Предполагает изучение продвинутых способов ведения поединка (с опасностью обучаемого темнеет его пояс). В программу вводятся удушения — первая составляющая боевого содержания единоборства.

Дзюдока поддерживает товарищей на турнирах, овладевает азами массажа, помогает тренеру в организации занятия для младших ребят.

Синий

Намекает на холодное, проверенное мастерство исполнителя. Еще есть азарт предыдущих ступеней, но эмоции находятся под контролем.

Знание изощренных техник соседствует с углубленным изучением прикладного аспекта. Здесь обитают кандидаты в мастера спорта и перворазрядники.

Коричневый

Последний этап огранки, до которого доходят немногие. Арсенал не содержит сложных атак и вычурных финтов. Позволяется аккуратное исследование запрещенных действий — травмоопасных в условиях соревнований, но эффективных в самообороне.

Термины

Федерации по дзюдо

Международная федерация дзюдо (International Judo Federation, IJF) — международная спортивная организация, которая устанавливает правила соревнований по дзюдо, проводит континентальные и мировые чемпионаты.

Федерация дзюдо России — общероссийская общественная организация, занимающаяся развитием дзюдо в России. Является членом Международной федерации дзюдо и Европейского союза дзюдо.

Сокращенные термины

• МФД — Международная федерация дзюдо.
• ФДР — Федерация дзюдо России.
• ВРВС — Всероссийский реестр видов спорта.
• ВСК — Всероссийский спортивный календарь.
• ЕКП — единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.
• РСК — региональный спортивный календарь.
• МСМК — спортивное звание мастер спорта России международного класса.
• МС — мастер спорта России.
• КМС — кандидат в мастера спорта.

Дзюдо. Какой спортивный разряд или звание у вас?
Мастер спорта России международного класса 4.21%

Мастер спорта России 11.52%

Кандидат в мастера спорта 26.27%

Спортивный разряд 19.7%

Юношеский разряд 38.31%
Проголосовало: 1736

Система поясов в дзюдо

Белый

Повязывает себе новичок, начиная путь постижения дзюдо.

Завязывать кимоно чем-то надо, пока достижений и побед нет, но перспектива есть. Пешка в шахматах может стать ферзем, дойдя до последней клетки. Аналогично мастеру незазорно надеть белый пояс, обнулив знания, показав переосмысление философской составляющей данного вида спорта.

Сложных действий ученику ещё не даётся. Но освоены перемещения, выведения из равновесия, умения выполнять самостраховку при падениях.

Жёлтый

Означает уровень физической подготовки выше предыдущего уровня. Адепт выдержал нагрузки повседневных занятий, на квалификационном экзамене показал правильное выполнение базовых приёмов, простейшие атакующие, защитные действия, способов контроля противника.

Помимо физического аспекта, на экзамене проверяется знание терминологии, культура поведения. Начинается изучение контратакующих действий.

Оранжевый

Говорит о серьёзном уровне подготовки. Дзюдоист (или иначе дзюдока) регулярно посещает дни борьбы, где борется с коллегами из других клубов, выступает на соревнованиях.

Зелёный

Предполагает изучение продвинутых способов ведения поединка (с опасностью обучаемого темнеет его пояс). В программу вводятся удушения — первая составляющая боевого содержания единоборства.

Дзюдока поддерживает товарищей на турнирах, овладевает азами массажа, помогает тренеру в организации занятия для младших ребят.

Синий

Намекает на холодное, проверенное мастерство исполнителя. Ещё есть азарт предыдущих ступеней, но эмоции находятся под контролем.

Знание изощрённых техник соседствует с углубленным изучением прикладного аспекта. Здесь обитают кандидаты в мастера спорта и перворазрядники.

Коричневый

Последний этап огранки, до которого доходят немногие. Арсенал не содержит сложных атак и вычурных финтов. Позволяется аккуратное исследование запрещённых действий — травмоопасных в условиях соревнований, но эффективных в самообороне.

5 кю Желтый пояс

1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ

Дэ-аши-барай (de-ashi-harai) — Боковая подсечка под выставленную ногу

Хидза-гурума — Подсечка в колено под отставленную ногу

Сасаэ-цурикоми-аши — Передняя подсечка под выставленную ногу

Уки-гоши — Бросок скручиванием вокруг бедра

О-сото-гари — Отхват

О-гоши — Бросок через бедро подбивом

О-учи-гари — Зацеп изнутри голенью

Сэои-нагэ — Бросок через спину с заватом руки на плечо

2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

Хон-кэса-гатамэ — Удержание сбоку

Ката-гатамэ — Удержание с фиксацией плеча головой

Еко-шихо-гатамэ — Удержание поперек

Ками-шихо-гатамэ — Удержание со стороны головы

Татэ-шихо-гатамэ — Удержание верхом

3. Дополнительный материал НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ

О-сото-отоши — Задняя подножка

О-сото-гаэши — Контрприем от отхвата или задней подножки

О-учи-гаэши — Контрприем от зацепа изнутри голенью

Моротэ-сэой-нагэ — Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

Основы техники борьбы

Развитие методик джиу-джитсу происходило в окружении самураев как способ сразить вооруженного пешего недруга, не используя оружие. Это болевые приемы на кости тела, сустав и опрокидывания.

Важнейшим пунктом является применение техники ударом, предназначающейся для остановки конкурента, который пребывает в состоянии болевого шока, подготовить время для броска, вывести его из равновесия и совершить болевой либо удушающий маневр.

Правила

У всякого вида боевого искусства имеются собственные правила. Для единоборств используют площадки, покрытые татами либо прочими материалами, самые маленькие габариты которой не менее 8х8 м. Эту территорию разделяют на две зоны: рабочую (6х6 м) и опасную (не менее 2 м). Разных цветов площадки. Сражение в 3 минуты, проходит в рабочей области. Дозволено правилами наносить удары руками, так и ногами по телу, а также в голову конкурента. Разрешено использование болевых и удушающих методов только в партере и стойке.

Приемы

Удары не так красивы, как в карате или тхэквондо, нет зрелищных ударов ногами в прыжках и с разворота. Разрешено нанесение ударов в партере, и локтями. Способов захвата и болевого воздействия на кисть руки имеется 32 вида. А еще заломы пальцев, суставов рук и ног, действие на позвоночник и на акупунктурные точки, а еще множество удушающих приемов. Бросковая техника изобилует массой приемов. Она избрана как основа у таких видов борьбы, как самбо, айкидо, рукопашный бой.

Степень мастерства

Требования стандартов для аттестации на степень мастерства пояса различаются между всеми школами, но в основном применяют способы установления опыта спортсмена и его уровня:

• обладание методикой, которое они обязаны продемонстрировать;
• уровень мастерства в спарринге и на состязании.

Обладание приемами и техниками оценивается с числа приёмов, которые спортсмен способен исполнить, а также степени опыта, с которым он исполняет их на поединке. Обучающиеся награждаются за адаптацию приёмов к различным факторам. Решающая мера это способность осуществить приём благополучно, а не в строгом техническом соответствии. Поединки, конечно, исполняют существенную роль в разделении обучающихся бразильскому виду. Разрешают учителю установить степень мастерства спортсмена против соперника из другой школы. Выступление на пояс может быть выполнено следом за победой на состязании.

Высокий уровень состязаний среди школ его значимость для получения пояса считаются основным фактором, который мешает уменьшению стандартов и способности просто купить пояс. Педагоги могут учесть поведение потенциального обладателя пояса вне стен школы и отказать ему в выдаче, если он выражает противоречащие наклонности.

У отдельных школ может быть типовое анкетирование, тестирование. Могут включать устную или письменную сдачу экзаменов. Допустимо применение прочей системы многоцветных поясов до синего цвета, но на состязаниях применяется единственный стандарт разделения поясов. Имеются наименьшие требования к возрасту . К примеру, синий пояс не выдадут человеку, младше шестнадцатилетнего возраста.

Для получения черного пояса, ученик обязан быть не младше 19 лет, соответственно регламентирующей документации Федерации бразильского джиу-джитсу. Полосы на синем поясе Отдельные заведения применяют систему полос, чтобы установить повышения мастерства ученика в границах пояса. По усмотрению педагога, полосы могут выдаваться какому угодно поясу меньше чёрного цвета. Занимающиеся с чёрным поясом могут обретать мастерство — дан.

Новые правила борьбы

Правила и приёмы, разрешённые в этом виде спорта, совершенно различаются в этих двух направлениях.

В поединке дзюдо могут принимать участие только 2 спортсмена и оба пытаются в нём победить с помощью различных приёмов.

Например, в дзюдо применяются удержания или захватов на удушье, также присутствуют болевые приёмы

Важно! Есть площадка для поединка, её называют татами, это ковёр и на нём проводятся соревнования. Ковёр для дзюдо выглядит как набор матов, материал которых состоит из полимера

Эти ковры для поединка бывают только двух размеров: 1001004 см и 2001004 см

Ковёр для дзюдо выглядит как набор матов, материал которых состоит из полимера. Эти ковры для поединка бывают только двух размеров: 1001004 см и 2001004 см.

Также площадка для боя дзюдо различается по цветам, т. е. она делится на две зоны, которые различны по цвету.

Соревновательная зона имеет размеры от 88 м до 1010 м, сама же безопасная зона составляет ширину 3 метра

Необходимые приёмы

Четвёртый экзамен, являющийся практическим, требует знаний программы на получение жёлтого пояса. Чтобы успешно сдать испытание, необходимо знать и правильно выполнять несколько приёмов борьбы.

Нагэ-вадза — техника бросков

Чтобы выполнить бросок, в дзюдо применяют следующие приёмы:

• подсечки;
• подножки;
• зацепы;
• подхваты;
• рывки;
• толчки.

Броски делятся на два типа:

• Выполняющиеся из стойки — тати-вадза.
• Выполняющиеся в падении — сутеми-вадза.

Помимо такого деления, каждый тип бросков имеет свои виды.

Броски из стойки:

• Проводятся руками — тэ-вадза.
• Используется бедро — коси-вадза.
• Исполняются ногами — аси-вадза.

Броски при падении:

• На спину — масутэми-вадза.
• На бок — ёко-сутэми-вадза.

Катамэ-вадза — техника сковывающих действий

Выполняются следующие приемы:

• Приёмы удержания — осаэкоми-вадза.
• Приёмы удушения — симэ-вадза.
• Болевые приёмы — кансэцу-вадза.

Цветные пояса в восточных единоборствах

Цветные пояса представляют собой уровни прогресса для учеников и мастеров восточных боевых искусств. Эта система была впервые создана в XIX веке доктором Джигоро Кано, которого многие считают отцом современного дзюдо. С тех пор система ремня стала использоваться другими боевыми искусствам, включая тхэквондо и каратэ.

Боевые искусства Китая, Кореи и Японии существуют в пределах от одной до двух тысяч лет, а градация мастерства цветными поясами — это относительно молодое новшество. Цвета варьируются в зависимости от дисциплин, и даже в пределах одной дисциплины могут отличаться в разных странах или клубах. Кроме того, они могут включать в себя дополнительные уровни в пределах цветов. Но символика поясов остаётся прежней по всем дисциплинам.

Возраст претендентов:

• До 1 дана — без ограничений
• 1 дан — старше 16 лет
• 2 дан — старше 20 лет
• 3 дан — старше 30 лет
• 4 дан — старше 35 лет
• 5 дан и выше — старше 40 лет

Это интересно: 2096,Какие страны входят в шенгенскую зону

О схватке

Продолжительность схватки дзюдо длится 5 минут для взрослых спортсменов.

Фазы схватки:

1. Схватка начинается из положения тати вадза, т. е. стоя. Часто в этой фазе используют нагэ вадза.
2. Если кто-то из участников свалит другого на татами, схватка переходит в другую фазу, которая называется «нэ вадза», т. е. борьба на земле.

Как оценивается схватка

Бывают случаи, в которых схватка равно оценивается. В этом случае начинается гонделскор, что означает борьбу до первого предупреждения или до первого очка одному из спортсменов.

В дзюдо разрешено проводить:

• броски в стойке и удержания;
• болевые (только на локтевом суставе) и удушающие приёмы.

Запрещено проводить:

• удары, которые называются атэми;
• болевые и удушающие приёмы в стойке.

При выходе на площадку для поединка (татами) дзюдоисты кланяются, также они кланяются перед началом схватки и после её завершения, судьям и друг другу. Рукопожатия перед схваткой запрещаются.

Оборудование для тренировок

Физическую подготовку в спортивных клубах улучшают не только с помощью отработки технических элементов, но и с помощью спортивного оборудования:

• татами — основное напольное покрытые для единоборств;
• борцовские манекены — применяются для отработки отдельных приемов;
• скакалки — улучшают выносливость и координацию;
• эспандеры — развивают силу, улучшают хватку;
• тренировочная система — повышают динамику;
• тренировочные маски — развивают дыхательную систему.

С таким снаряжением обычно спортсмены занимаются в зале, но дома эспандеры, скакалка и гантели тоже помогут ребенку тренироваться и не займут много места.

2 КЮ. Синий пояс

1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ
   

   Суми-гаэши	Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища
   Тани-отоши	Задняя подножка на пятке (седом)
   Ханэ-макикоми	Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо
   Сукуй-нагэ	Обратный переворот с подсадом бедром
   Уцури-гоши	Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку
   О-гурума	Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу
   Сото-макикоми	Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо
   Уки-отоши	Бросок выведением из равновесия вперед

2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
   

   Удэ-хишиги-ваки-гатамэ	Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку
   Удэ-хишиги-хара-гатамэ	Рычаг локтя внутрь через живот
   Удэ-хишиги-хидза-гатамэ	Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху
   Удэ-хишиги-удэ-гатамэ	Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице
   Удэ-хишиги-аши-гатамэ	Рычаг локтя внутрь ногой
   Цуккоми-джимэ	Удушение спереди двумя отворотами
   Кататэ-джимэ	Удушение спереди предплечьем
   Санкаку-джимэ	Удушение захватом головы и руки ногами

3. Дополнительный материал
   НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ

   Тэ-гурума	Боковой переворот
   Оби-отоши	Обратный переворот с подсадом с захватом пояса
   Даки-вакарэ	Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади
   Учи-макикоми	Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка»)
   О-сото-макикоми	Отхват в падении с захватом руки под плечо
   Харай-макикоми	Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо
   Учи-мата-макикоми	Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо
   Хиккоми-гаэши	Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху
   Тавара-гаэши	Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху

   КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ

   Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ	Рычаг локтя захватом головы и руки ногами
   Уширо-ваки-гатамэ	Обратный рычаг локтя внутрь
   Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ	Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов)

Как завязывают оби

Есть несколько способов завязывания пояса на кимоно. Опишем наиболее распространенные из них и доступные для восприятия.

Способ №1

1. Берем пояс за середину и растягиваем его поперек живота на уровне талии.
2. Оборачиваем вокруг туловища так, чтобы после оборота полоска находилась на спине и животе, а концы удерживались руками по бокам.
3. Отводим левый конец пояса вниз, а находящийся сверху правый пропускаем снизу так, чтобы получилась не затянутая петля.
4. Левый нижний конец отпускаем для контакта с концом петли, а сформировавший ее правый кончик продеваем сверху внутрь получившегося отверстия (при этом он лежит параллельно левому, занявшему уже внутри петли правую позицию).
5. Далее кончик в крайней левой стороне продеваем снизу вверх в петлю, образованную сверху правым концом.
6. Затягиваем узел, имеющий форму галстучного, только затянутого сбоку.

Это интересно: в любой борьбе японского происхождения много символичного. Так пояс кимоно содержит в себе следующий смысл: левый конец означает символ духа, правый – символизирует физическое развитие индивидуума. В целом завязанный оби представляет собой гармонию, целостность и внутреннюю силу. Главное не упустить из виду то, чтобы оба конца завязанного пояса были одинаковыми по длине. Это создает гармонию духа и тела борца по законам бытия и отдельно взятого дзюдо.

Способ №2

Пояс можно завязать на еще один крепкий узел, да так, что его будет нелегко развязать во время поединка, но просто по его завершению. Вот порядок действий:

1. Разворачиваем пояс поперек живота чуть выше пупка.
2. Оборачиваем оба конца вокруг туловища.
3. Вытягиваем их вперед и выравниваем по длине.
4. Скрещиваем концы и вяжем стандартный узел, пропуская один из его концов между поясом и курткой.
5. Протягиваем через образовавшуюся петлю верхний конец пояса.
6. Туго затягиваем его.
7. Узел должен получиться совершенно плоским.

В восточных единоборствах закрепилось положение, согласно которому необходимо применять пояса шириной 4-6 сантиметров и длиной 2-3 метра. Такой длины вполне достаточно, чтобы обернуть дважды талию не только подростка или юноши, но и взрослого мужчины.

Важно, чтобы после затягивания узла на поясе по обеим сторонам свешивались концы по 20-30 сантиметров. Для наглядного восприятия рекомендуется посмотреть соответствующее теме видео:

Важная философская подоплека

Дзюдо — не просто древнее боевое искусство. Это воспитание силы духа и дисциплины. Такая деятельность требует от спортсменов обязательно проявления силы воли не только на соревнованиях, но и в самом обучении. Вся философия дзюдо есть обучение терпению, воле, пониманию себя и своего противника. Здесь не приходиться говорить о том, что волевые усилия нужны лишь в момент схватки.

Философия дзюдо — непоколебимая сила воли, которая так нужна для соблюдения режима, для постоянных тренировок и занятий. Искусство дзюдо направлено на то, чтобы показать, что успех — есть постоянная работа с собой и над собой.

Достичь высот в дзюдо способен не каждый. Лишь тот, кто захочет принять и понять эту философию.

5 КЮ. Желтый пояс

1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
   

   Дэ-аши-барай	Боковая подсечка под выставленную ногу
   Хидза-гурума	Подсечка в колено под отставленную ногу
   Сасаэ-цурикоми-аши	Передняя подсечка под выставленную ногу
   Уки-гоши	Бросок скручиванием вокруг бедра
   О-сото-гари	Отхват
   О-гоши	Бросок через бедро подбивом
   О-учи-гари	Зацеп изнутри голенью
   Сэои-нагэ	Бросок через спину с захватом руки на плечо

2. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
   

   Хон-кэса-гатамэ	Удержание сбоку
   Ката-гатамэ	Удержание с фиксацией плеча головой
   Еко-шихо-гатамэ	Удержание поперек
   Ками-шихо-гатамэ	Удержание со стороны головы
   Татэ-шихо-гатамэ	Удержание верхом

3. Дополнительный материалНАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
   

   О-сото-отоши	Задняя подножка
   О-сото-гаэши	Контрприем от отхвата или задней подножки
   О-учи-гаэши	Контрприем от зацепа изнутри голенью
   Моротэ-сэой-нагэ	Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

Философия цвета

Философия каратэ построена не только на том, чтобы боец в ходе тренировок стал сильнее, но и смог достичь определенной жизненной мудрости, душевной гармонии и равновесия. Тернистый путь, который приходится пройти спортсмену, чтобы получить новый пояс, учит его терпению и упорству. Рассмотрим подробно, о чем сигнализирует тот или иной цвет пояса.

Белый пояс выдается спортсмену сразу же, на первой тренировке. Этот цвет символизирует его неопытность. Часто в каратэ его сравнивают с чистым холстом, на котором яркие краски могут появиться только в ходе упорных тренировок. На данном этапе спортсмен не может похвастаться какими-либо достижениями в единоборстве.

Желтый пояс боец может заполучить спустя шесть месяцев тренировок, и то только при успешно сданном экзамене. Цвет свидетельствует о том, что спортсмен осознает и принимает выбранный им путь. В данный промежуток времени ученик должен усвоить всего одно правило – настоящая сила кроется не только в отдельно взятой руке (ноге), а во всем теле. Присвоение пояса желтого цвета – это завершение начального этапа и переход к более обдуманным взвешенным решениям.

Пояс оранжевого цвета – это символ психологической стабильности спортсмена, порядка и четкого осознания того, что он хочет получить от тренировок. Добиться этого понимания помогают усердные занятия. Проследить путь самосовершенствования просто – удары бойца становятся спокойными, точными и обдуманными.

Зеленый цвет пояса – это символ расцвета бойца и способности реалистично относиться к действительности. На данном этапе спортсмен уже достаточно хорошо владеет техникой. Поэтому он может самостоятельно принимать решения о дальнейшем развитии.

Красный цвет ассоциируется с кровью. В каратэ нет разницы в том, чья кровь была пролита – соперника или бойца. Находясь на этой ступени, четко прослеживаются изменения в характере бойца, появляются упорство, целеустремленность и готовность отстаивать свои интересы до конца.

Синий пояс – это выход совсем на новый уровень. Спортсмен добивается поставленной цели без применения силы, а за счет мудрости. Цвет символизирует две жизненно важные стихии – воду и воздух, без которых «растение» (ассоциация с бойцом) не способно расти. На этом этапе спортсмен учится подстраиваться под оппонента и обращать его силы против него самого.

Пояс фиолетового цвета означает, что ученик поднялся на ступень выше и претендует на звание мастера.

Коричневый – это цвет зрелости. На этом этапе спортсмен способен не только проследить свой путь совершенствования, но и понять, в каком ему направлении стоит дальше развиваться. Мудрецы ассоциируют этот период с временем, когда растение проникает своими корнями глубоко в землю, и вырвать его без усилий не получится.

Черный пояс – наивысший ранг развития спортсмена. Он в совершенстве владеет каратэ и способен передавать свой опыт другим. Его тело и дух находятся в гармонии друг с другом. Боец понимает, что останавливаться на достигнутом он не может, а потому стремится к просветлению.