Горнолыжные ботинки, как выбрать размер и жесткость

Стиль езды

Назначение специализированной обуви определяется некоторыми особенностями в ее строении, маневренности и дополнительных деталях. Конечно, новичок такие детали на собственном опыте может и не заметить, но если уж обучение идет только на определенный стиль, то лучше сразу приобретать обувь именно для этого или универсальную.

Таблицы размеров горнолыжных ботинок при этом будут совершенно одинаковыми, отличия в строении:

1. Обувь для новичков всегда мягкая и недорогая.
2. Ботинки для спусков с заснеженных вершин способны хорошо и долго удерживать тепло, а также имеют вывернутую застежку, чтобы снег не смог ее открыть. В магазинах они представлены линейкой для фрирайда.
3. Езда на специализированных трассах должна осуществлять в ботинках для карвинга. Такая обувь хорошо амортизирует, откликается на маневры и помогает спортсмену удержать равновесие в сложных поворотах.
4. Для любителей экстремального спорта и трюкачей следует выбирать обувь соответствующего направления – ботинки для фристайла. Они хорошо амортизируют удары и оснащены крепкими металлическими клипсами.

Выбираем жесткость горнолыжных ботинок

Второй по значимости параметр при выборе ботинок после размера – это жесткость. Обозначается от 0 до 140, в 99% случаев присутствует в названии модели ботинка (Salomon X Pro 90, Rossignol Alltrack 80).

Жесткость главным образом влияет на степень передачи усилия от лыжника лыжам. Чем ботинок жестче – тем «острее» возможно чувствовать и контролировать лыжу, но ощущения комфортности ботинка меньше.

Однако, последнее время, все производители очень плотно занимаются комфортностью жестких ботинок. Поэтому сильного различия по комфортности ботинок одной линейки низкой и высокой жесткости нет.

Выбирать жесткость горнолыжных ботинок надо отталкиваясь от:

• Веса и роста лыжника.
• Умения катания и желания прогрессировать.

Влияние роста и веса лыжника на выбор жесткости

По своему весу можно определить «начальную» жесткость, то есть ту, от которой надо начать выбор первых ботинок.

Поправку на рост и вес в основном необходимо делать при покупке своих первых ботинок. На всех следующих парах Вы уже будете понимать, что хотите от ботинка. Поэтому этот пункт наиболее важен новичкам.

Для обычного человека, среднего роста и не страдающего ожирением рекомендуемая жесткость = ваш вес плюс 0-10 пунктов.

К примеру, девушке 150 см, 50 кг подойдет жесткость 50-60. А мужчине 180 см и 80 кг ботинки с индексом 80-90.

При увеличении роста, меняется длина рычага приложения усилия к ботинку, поэтому поправку на рост стоит делать следующим образом:

Влияние уровня катания на выбор жесткости

Условно жесткость ботинок можно распределить по уровню катания следующим образом.

Таблица соответствия жесткости горнолыжных ботинок уровню катания

Существует миф, что новичкам необходимы «мягкие» ботинки, что так проще начинать осваивать лыжи. А «жесткие» ботинки предназначены только для профессионалов.

Это не является правдой. Необходимо понимать свою физическую подготовку и желание прогрессировать.

На данный момент все любительские модели ботинок достаточно комфортны, независимо от жесткости. И производители советуют приобретать ботинки по-жестче.

К примеру, Вы мужчина новичок, и в соответствии с таблицей Вам подходят ботинки жесткостью от 60 до 90. Тут то и стоит сделать поправку на физическую подготовку и желание прогрессировать.

Вы физически крепкий, даже спортивный – берите ботинки на 10-20 пунктов жесткости выше. Это позволит быстрее и больше прогрессировать, потому что жесткости будет всегда достаточно.

Если же Ваша цель на склоне – общение, посиделки в кафе с компанией друзей, а спортивные достижения далеко не на первом месте, то берите наиболее комфортные, ведь маловероятно, что потенциал ботинка будет полностью раскрыт.

На что влияет вес лыжника?

Не забывайте, что выбирая беговые лыжи по росту, следует обязательно учитывать вес хозяина, от него зависит жесткость материала. Это касается людей, которые весят больше 70 кг, всем кто меньше, уже без разницы, так как любая минимальная жесткость лыж для них будет достаточной.

О том, как подобрать лыжные палки мы писали в отдельном посте. В статье подробно рассмотрели все важные характеристики, начиная от материала ручки и заканчивая темляком.

лучшие посты
Правильно подобрать длину палок поможет наш калькулятор. Он подсчитывает размер палок для всех разновидностей зимнего спорта.

Как подбирать лыжи ребенку по росту?

Для подростков и детей старше шести лет, размер лыж подбирается точно также. Используем взрослые формулы, которые указаны в начале статьи. Детям дошкольного возврата советуем выбирать лыжи короче, такого же роста, как сам ребенок, либо чуть больше, буквально на 5 см.

Малыш в таком возрасте новичок, поэтому и подбирается инвентарь из расчёта обучения технике ходьбы. А это проще всего делать на коротких лыжах.

Ни в коем случае не приобретайте лыжи и палки на вырост. Да, это может показаться экономически выгодным, но ребёнок будет мучиться и может потерять вовсе интерес к лыжным прогулкам.

Как выбирать лыжные ботинки

Вопросом, как выбрать ботинки для горных лыж, озадачены многие новички. Каждая модель спортивной экипировки предназначена под определенный вид катания. Для начинающих любителей горнолыжного спорта лучше купить универсальную модель.

При выборе снаряжения нужно учитывать некоторые показатели, которые могут влиять на процесс катания по лыжне.

Жесткость

Усилие, необходимое, чтобы согнуть пластик вперед, характеризуется жесткостью. Данный показатель определяется коэффициентом Flex. Измеряется числовым значением (от 15 до 160 Нм/град). Низкий показатель соответствует мягкой обуви. Высокий индекс указывает на жесткую экипировку, которая гарантирует больше точности опытному лыжнику.

Отсутствие контроля повлечет за собой слишком высокий параметр. При чрезмерно низком индексе усилия на лыжи будут ограничены. При подборе подходящей жесткости учитывается пол, вес, рост, уровень катания, степень физической подготовки:

1. До 50 единиц — детям.
2. 50-80 — начинающим любителям горнолыжного катания. Такие модели отличаются комфортностью и хорошей амортизацией. Однако не совсем практично фиксируют ногу во время хода, что приемлемо на начальном этапе.
3. 80-100 — лыжникам, имеющим некоторый опыт. Такая обувь характеризуется комфортностью и хорошей передачей усилий на лыжу.
4. Свыше 100 — для опытных спортсменов и любителей быстрого передвижения по горным склонам. Особенности такой экипировки: максимальный угол наклона голенища вперед, менее толстый и теплый вкладыш, узкая колодка.

Ниже представлена таблица, по которой можно определять жесткость горнолыжных ботинок с учетом пола и уровня подготовки.

	Новичок	Продвинутый	Эксперт
Для детей	15-35	35-50	50-70
Для женщин	50-70	70-90	90-110
Для мужчин	70-90	90-110	110-160

Новичкам рекомендуется покупать классические ботинки с минимальной жесткостью (15-90), обладающие хорошей амортизацией, комфортностью. Быстро привыкнуть к такой обуви помогает механизм «ходьба-катание».

Для любителей горнолыжного спорта с некоторым стажем подойдут модели с индексом жесткости (70-110). Они отличаются жестким материалом и количеством регулировок. Профессиональные лыжероллеры, отточившие технику катания, используют обувь с максимальной жесткостью (90-160) и количеством регулировок.

Размер

Размер горнолыжной экипировки подбирается в соответствии с длиной стопы. Специальная обувь для спуска с горного склона должна хорошо облегать ногу.

Чтобы выбрать ботинки их следует надеть, зафиксировав все крепления. Затем наклонить голень вперед (как при приседании). При совершении такого движения стопа перемещается назад, а пространство в носовой части увеличивается. Недопустимо чрезмерное шатание стопы внутри.

Проверить и удостовериться в правильности подобранного размера можно, если встать на носки. Указывать на неправильный размер будут отстающие от подошвы пятки.

Встав и постояв в обуви некоторое время, оцениваем ее удобство: пальцы не должны касаться внутреннего сапожка. Плотно сидящая пятка может иметь лишь боковой микролюфт и не способна отрываться от стельки. Для качественной посадки ноги нужно отрегулировать фиксаторы и перетянуть стрэп. Выбор будет правильным, если в обуви будет комфортно.

Ширина колодки — еще один показатель, на который стоит обращать внимание при выборе горнолыжного снаряжения. Расстояние между внутренними стенками в наиболее широком участке составляет от 92 до 108 мм

У разных производителей этот показатель ощущается по-разному. Поэтому все подходящие по размеру пары необходимо мерить.

При нагрузке наблюдается раздвижение костей. Это влияет на объем стопы (увеличивается до 5 мм в длину, до 12 мм в ширину). Поэтому измерять стопу в момент нагрузки необходимо исключительно в положении стоя с незначительным сгибом коленей. Мерить необходимо оба ботинка, и лучше несколько пар от различных производителей. Только в таком случае удастся подобрать удобную пару.

Женские и детские модели

Женская лыжная обувь для пробежки отличается узкой колодкой и более изысканным дизайном. Технологической разницы между ботинками для девушек и мужскими моделями нет.

Детские модели выбирают удобные и теплые. Дополнительное утепление в такой обуви производители игнорируют редко. Ребенок снимает и обувает ее легко. Некоторые варианты имеют защитную липучку, дополнительно фиксирующую ногу и мешающую снегу набиваться внутрь и промокать.

К детским моделям самые современные крепления SNS и NNN не подходят. Для них механизмы фиксации выпускают отдельно. Крепежные приспособления для таких ботинок действуют мягче и имеют относительно крупную защелку.

Критерии выбора

При покупке горнолыжного снаряжения, процедура выбора ботинок является одной из самых сложных. Тем не менее, ее можно упростить. Чтобы правильно выбрать аксессуар для катания, надо следовать определенным критериям.

Размер ботинка

Чтобы определить необходимый размер ботинка, надо знать точную длину и ширину стопы (в миллиметрах). Для этого можно выполнить замеры специальным инструментом. Длина позволяет сузить поиск до определенного размера. Что же касается ширины, то ее нужно подбирать опытным путем. Связано это с тем, что самое широкое место на ступне у каждого человека индивидуально. По умолчанию, при выборе горнолыжных ботинок используется размер Мондо. Но в ходу также европейская и американская системы мер. Что же касается половинчатых размеров – их не существует. В таких моделях просто используется более тонкая стелька.

Жесткость

Надежная фиксация ботинка – один из наиболее важных критериев управляемости. Причем, чем агрессивнее стиль катания, тем жестче должна быть зафиксирована нога в обуви. Ведь именно в этом случае наиболее эффективно и точно передаются усилия по контролю над лыжами. И наоборот, чем меньше отточены навыки у райдера, тем ниже должен быть уровень жесткости его ботинок. Но в любом случае, такая обувь должна хорошо фиксировать ногу. А минимально допустимый параметр жесткости для взрослых моделей не может опускаться ниже 100. Меньше может быть только у детских ботинок.

Shell или внешний ботинок

Оболочка, которая определяет жесткость. В дорогих моделях выполняется посредством комбинирования элементов из пластика различной жесткости (биинжекция). В бюджетных образцах – из пластика одного типа (моноинжекция). Во втором случае, подгонка нужна намного более серьезная.

Подошва

Тип подошвы напрямую зависит от стандарта ботинок для различных видов катания:

• DIN (ISO 5355). Прямая пластиковая подошва. Стандарт, применяемый для универсальных горнолыжных ботинок. В некоторых моделях толщина ее увеличивается за счет установки лифтеров для выравнивания ног. Такие подошвы без фрезеровки не применяют.
• WTR («Walk to ride»). Стандарт, совмещающий требования к трассовым и бэккантри-моделям. Предусматривает установку специальных накладок Vibram или Contagrip.
• Touring (ISO 9523). Стандарт для скитур-ботинок. Подошва характеризуется большей высотой, гибкостью и наличием протектора.

Застежки

Power strap – ремень, ширина которого характеризует его класс:

• 30-35 мм – любительский;
• 35-45 мм – экспертный;
• Больше 45 мм – спортивный.

В моделях для прыжков, ремень комбинируется специальной резинкой-бустером.

Клипсы и гребенки. Бывают из различных материалов, но металлические – всегда предпочтительней

При выборе желательно обратить внимание на следующие аспекты:

• величина клипсы – определяет удобство использования в перчатках;
• микрорегулировка – позволяет с большей точностью настроить охват горнолыжной обуви;
• макрорегулировка – возможность перемещения гребенки для лучшей фиксации при полной или худой ноге.

Кантинг

Возможность изменения угла наклона голенища для компенсации искривления ног. На ботинках представлен в виде винта или двух. Двухсторонний – предпочтительней. Приспособление бывает только в ботинках экспертного уровня. Значительно влияет на цену, но его отсутствие иногда вынуждает спиливать ботинок или проделывать с ним другие, часто необратимые, процедуры.

Переключатель «ходьба/качание»

Высвобождает голенище для ходьбы и подъемов. Наличие аксессуара особо актуально для фрирайда и скитура.

Внутренний ботинок

Термоформовка. Позволяет лучше адаптировать ботинок к ноге лыжника. Бывает полной и частичной

Важно обратить внимание на следующие нюансы выбора:

• Зоны формовки. Поскольку у каждого человека они разные, то подбираются индивидуально.
• Степень формировки материалов.
• Возможность «автоформировки».
• Количество слоев и другие.

Утепление

Подогрев – вещь очень нужная и полезная. Особенно, если катание предстоит длительное, а возможность согреться – минимальная

При выборе важно учесть следующее:

• зональность утепления;
• наличие дополнительного утеплителя;
• плотно сидящая обувь намного холоднее свободных ботинок
• специальные горнолыжные носки создадут дополнительный комфорт, благодаря отведению влаги.

Что надо знать о выборе производителя?

• Ботинки не обязательно покупать того же производителя, что и лыжи. Они, в большинстве своем, универсальны.
• Большинство брендов используют два вида классификации горных ботинок:
  1. по степени подготовки лыжника;
  2. по виду использования.
• Плохих производителей давно вытеснили с рынка, но модели некоторых брендов могут просто не подходить конкретным райдерам.

Правила примерки

Чтобы ботинки обеспечили максимальный комфорт во время катания, примерять их следует в тех же носках, что и будет осуществляться езда. Кстати, носки для этого тоже продаются специальные – горнолыжные. Таблица размеров горнолыжных ботинок для детей от некоторых производителей может отличаться, как и у взрослых, поэтому на подбор следует выделить достаточно времени, чтобы примерить минимум 5 пар обуви и в каждой провести минут 10: посидеть, походить, поприседать и покачаться.

Также важно мерить обувь только в помещении и уже полностью прогретыми до комнатной температуры ногами, поскольку под воздействием холода их характеристики могут меняться. И самое важное – не покупать горнолыжные ботинки с запасом

И самое важное – не покупать горнолыжные ботинки с запасом

Какие бывают крепления для лыж

Для валенок крепления для лыж бывают мягкими, сделанными из кожаных ремешков. Для другой обуви, крепления могут быть полужёсткими и жёсткими. Такими были крепления очень давно. И сегодня они уже не применяются для бега на лыжах. В валенках сегодня никто не катается на лыжах.

Сегодня все катаются в лыжных ботинках. Но ботинки тоже бывают различными. Они ведь изготавливаются под определённые крепления. А какие их виды используют сегодня?

Типы лыжных креплений

Сегодня используются четыре типа лыжных креплений:

1. NN 75

Рассмотрим поподробнее каждый тип крепления.

NN 75
или Nordic Norm 75, где цифры обозначают ширину крепления. Это уже малоиспользуемый тип креплений. Он представляет из себя металлический корпус в виде подковки с тремя стержнями — выступами. Для него используется ботинок с выступающей немного вперёд подошвой. На стержни крепления он устанавливается, выступающей частью подошвы, в которой есть соответственно три отверстия.

Затем передняя, выступающая часть подошвы зажимается металлической скобой и защёлкивается специальной защёлкой. Ботинок с таким креплением держится на лыже недостаточно плотно и может немного болтаться. Для конькового хода он вообще не приспособлен. Но ведь ещё каких-то двадцать лет назад именно на таких креплениях и ботинках и катались все.

Но прогресс не стоит на месте. И норвежская компания Rottefella
усовершенствовала своё творение, и не мудрствуя лукаво назвала его NNN, добавив в старое название ещё одну букву.

NNN
или New Nordic Norm. Крепление выполнено в виде пластины, которая крепится на лыжу. Она имеет две продольные направляющие, которые фиксируют ботинок от поперечного перемещения. На подошве ботинка предусмотрены две продольные выемки под направляющие крепления. В передней части подошвы ботинка вмонтирован поперечный стержень, которым он защёлкивается на креплении.

Таким образом ботинок фиксируется в продольном направлении. А чтобы он не болтался на этом стержне, его передняя часть упирается в специальную резинку — упор. Подбирая жёсткость этой резинки можно управлять жёсткостью всего крепления. Креплениями компании Rottefella пользуются такие известные компании как Rossignol, Fischer, Alpina, karhu.

NlS
или Nordic lntegrated System появилась в 2005 году всё в той же компании Rottefella. Крепление ставится на лыжи без использования шурупов. Однако лыжи должны быть для этого специально подготовлены. На них должна быть установлена платформа NIS. В остальном крепления почти не отличаются от прежней версии.

Этот тип креплений используют такие гранды спортивной экипировки как Rossignol, Alpina и Madshus. Соответственно и цена у таких креплений выше.

SNS
или Salomon Nordic System – крепления для беговых лыж разработанные, как видно из названия, французской компанией Salomon. Ботинок фиксируется на лыже с помощью одной продольной направляющей. Впереди ботинок зафиксирован упором из резины.

Компания выпускает 2 модели креплений: Pilot
и Profil
. Крепления первого типа специализированные и предназначены только для использования при коньковом ходе. Из-за этого они имеют две направляющие, а вместо резиновых упоров применены пружинные. А модель Profil является универсальной и традиционной для фирмы. Креплениями компании Salomon пользуются Adidas, Atomic, Spine, ну и сама фирма Salomon.

Какие крепления для беговых лыж лучше

Сказать однозначно какие крепления для лыж лучше нельзя. Но попробуем всё же разобраться в этом вопросе.

Устаревшее крепление NN 75, хоть и используется всё реже и реже, но значительно дешевле других типов. И, несмотря на свои недостатки, всё ещё находит поклонников. Кроме того, его часто покупают детям. Цена его сравнительно небольшая, а растущему ребёнку ботинок придётся менять уже через год – два.

Крепление типа NIS используют в основном профессионалы и увлечённые спортсмены. Это связано прежде всего с его ценой. А преимущества не столь очевидны. Поэтому самые распространёнными креплениями являются NNN и SNS.

Крепление для лыж NNN и SNS и их отличие друг от друга

Крепления обеих типов похожи по форме друг на друга. Принципиальных различий тоже немного. Основное различие в том, что тип SNS использует одну продольную направляющую, а тип NNN имеет две продольных направляющих. Для лыжника они примерно равнозначны. И те, и другие используют и спортсмены профессионалы и любители.

Размер лыжных ботинок: как правильно подобрать

Современным лыжным ботинкам не нужны шерстяные носки. Даже самые дешевые модели имеют утеплители и приятную внутреннюю отделку, поэтому надеваются на обычные плотные носки или термоноски.

• Коньковые ботинки должны сидеть плотно по стопе, но не берите впритык, оставьте немного места в области пальцев. Учитывайте, что утеплитель в ботинках немного примнется, они станут свободнее.
• Классические ботинки могут быть немного свободнее. Оставляйте небольшой запас в области пальцев, чтобы при сгибе стопы они не упирались в ботинок. Согните стопу так, будто вы толкаетесь, при этом вы должны едва касаться конца ботинка.

Важность выбора качественных ботинок

Конечно, многие начинающие спортсмены желают как можно меньше денег потратить на приобретение спортивного инвентаря. Однако специалисты рекомендуют экономить на всем, кроме лыжных ботинок. И если сами лыжи спортсмен может менять каждый сезон, поскольку они приходят в негодность, то ботинки способны прослужить своему владельцу 10-15 лет при правильном уходе.

Поскольку ботинки надежно защищают ногу от травм и повреждений, экономить на них не стоит.

Лучше всего выбрать модели из мягкой кожи
со специальным утеплителем внутри. Такие ботинки отлично сядут на ногу, зафиксировав ее в нужном положении.

Размеры ботинок для горных лыж

Чтобы подобрать горнолыжные ботинки по размеру великих знаний не надо. Размеры указывают по шкале Mondo Point. Таблицу соответствия смотрите ниже. Куда важнее правильно примерить

Здесь важно соблюдать несколько правил

Во-первых, ботинки должны сидеть «впритирку». Никаких «на вырост» или «посвободней».

Во-вторых, обувь не должна жать. Внутренний сапожок должен плотно облегать ногу, но не должен сдавливать кожу. Для этого необходимо соблюдать следующее правило.

В-третьих, никаких швов. Скажите «нет» джинсам и шерстяным (бабушкиным) носкам. Джинсы (или спортивные штаны) на горнолыжный ботинок не налезут. Внутрь заправлять нельзя. В том месте где заканчивается штанина (или носок), образуется «ступенька» между телом и тканью.

Когда ботинок стягивают, шов врезается в кожу. Нога в этом месте будет неметь и болеть. Приобретите горнолыжные штаны и специальные носки. Про них расскажем ниже.

Как мерить горнолыжные ботинки

Поставьте ботинок на пол. Наденьте горнолыжный носок. Отведите язык ботинка вперед и в сторону. Вставьте ногу в ботинок. Вы почувствуете, что пальцы уперлись в носок. Чтобы стопа заняла правильное положение, необходимо сдвинуть пятку максимально назад, до упора. Можно ударить каблуком в пол.

Застегните сначала вторую клипсу снизу, затем все остальные, начиная с нижней. Встаньте и при необходимости перестегните клипсы потуже. Повторите процедуру со вторым ботинком.

Правильно выбранный размер напоминает крепкое рукопожатие. Обувь плотно обтягивает ногу, но не создает болезненных ощущений. Пальцы чувствуют носок ботинка и свободно шевелятся. Попробуйте встать на цыпочки. Если стопа уезжает вперед или пятка отрывается от стельки больше чем на два миллиметра, попросите размер поменьше.

Таблица соответствия размеров

Лыжные ботинки измеряют по шкале Mondo Point (MP). Узнать свою ростовку просто. Длина ступни в сантиметрах соответствует размеру MP.

Таблица размеров

Длина стопы в см	Размер ботинок в MP	Российский размер
22	22	35
23	23	36
24	24	37
24,5	24,5	38
25	25	39
25,5	25,5	40
26	26	41
27	27	42
28	28	43
29	29	44
30	30	45

Горнолыжные носки

Существует заблуждение свойственное новичкам. Оно гласит следующие: «ботинки холодные, ноги замерзнут». Сердобольные мамы одевают детям шерстяные носки, связанные заботливой бабушкой. Развеем миф.

Во-первых, в обуви присутствует теплый чулок. Во-вторых, катание на горных лыжах подразумевает активную работу нижних конечностей. Голеностоп испытывает нагрузку больше чем при беге. Нога потеет и выделяет влагу. Обычная шерсть впитывает пот и намокает. В этом случае ноги замерзнут, если сделать перерыв и перестать кататься.

Чтобы ноги не мокли, специальные гольфы содержат синтетические волокна. Горнолыжные носки из 100% шерсти не выпускают. Гольф – это комбинированная вязка из теплоемких и водоотводящих волокон.

Горнолыжные носки решают сразу несколько задач.

Первое – обеспечивают точную посадку ботинок. Отсутствие швов и высокий чулок исключают врезание ткани в тело.

Второе – как говорилось выше, гольфы отводят влагу и сохраняют тепло.

Третье – смягчают нагрузку. В ключевых зонах расположены специальные уплотнители. Утолщения, в области голени и голеностопа, защищают кожу и надкостницу от болезненного сдавливания. Компрессионная подошва поглощают ударную нагрузку.

Горнолыжный носок

1 – уплотнители

2 – компрессионная подошва