Топ-10 лучших кроссовок для ходьбы 2021 года

Требования к кроссовкам

Бег по асфальту наименее комфортен для ног бегуна, так как ударная нагрузка на них увеличивается в несколько раз. Кроме того, асфальт – это ровная поверхность, и нога всегда приземляется стабильно и прямо. Поэтому кроссовки для бега должны отличаться следующими характеристиками:

1. Максимальная амортизация – она смягчает силу удара и необходима для того, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы ног и защитить суставы.
2. Износостойкая подошва – асфальт быстро стирает подошву обуви, и чтобы не менять кроссовки очень часто, нужно предъявлять повышенные требования к стойкости материала подошвы.
3. Низкая торсионная жесткость – ровная поверхность асфальта не требует от кроссовок особой жесткости при скручивании, необходимой для стабильного приземления. А вот более гибкая подошва улучшает эффективность работы стопы.

Критерии отбора

Мы будем говорить только о моделях известных и преимущественно беговых брендов и не включим в обзор кроссовки, продающиеся в спортивных и обычных гипермаркетах эконом-класса. Слишком часто вместе с низкой ценой они обладают не менее низким качеством и не годятся даже для начального уровня пробежек. Кроме того, старт занятий бегом в неподходящей обуви грозит травмами и потерей дальнейшей мотивации.

Поэтому в обзоре будут участвовать только проверенные беговые бренды, чья продукция даже в бюджетном сегменте гораздо более соответствует нуждам тренирующихся, чем сильно упрощённые модели масс-маркета.

У всех представленных кроссовок есть лишь самый необходимый, базовый набор технологий, и в большинстве случаев они годятся только для начала занятий бегом. Если вы планируете за пару-тройку месяцев тренировок с нуля одолеть свой первый марафон, то, скорее всего, вам понадобится более продвинутая обувь с лучшей амортизацией, возможно, с поддержкой стопы и прочими технологическими наработками.

Как правило, бюджетные модели делают очень крупные компании с большим товарооборотом, поэтому в обзоре обозначена продукция всего шести брендов. Некоторые бренды, например, Hoka или Mizuno, принципиально не выпускают бюджетных моделей, поэтому в статье их нет.

Технологически почти все эти кроссовки очень похожи. Производители не только позиционируют их как беговую обувь, но и рекомендуют использовать для повседневной носки, так что часто в описаниях моделей отсутствуют многие, а иногда и почти все специфические беговые характеристики типа перепада пятка/носок, пронации и даже веса.

Нередки случаи у отдельных брендов, когда практически всё описание кроссовок сводится к перечислению материалов, из которых они сделаны, и мотивационным слоганам в духе «Ты сможешь!», «У тебя получится!» и им подобным. Это особенность бюджетного сегмента, и к ней нужно относиться с пониманием, учитывая такую специфику товара, как массовость и универсальность.

Итак, начнём.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе

Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики: Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый; Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары; Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке. Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные). Носки

Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться. Другие особенности

Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Какой перепад в кроссовках выбрать?

Дроп или перепад — не основной критерий выбора кроссовок

Гораздо важнее обращать внимание на комфортную посадку стопы, уровень амортизации, протектор. Производители сами подбирают подходящий перепад к определенным моделям

Перепад может отличаться в мужской и женской версиях, тренировочных и соревновательных. А у разных брендов перепад может отличаться в аналогичных по назначению кроссовках. Например, у Asics базовый дроп 10 мм, а у Mizuno — 12 мм, а у Hoka большинство моделей имеют перепад не более 5 мм.

Для общего понимания собрали основные отличия кроссовок с разным дропом:

Низкий дроп	Высокий с средний дроп
Удобно приземляться на переднюю и среднюю часть стопы	Удобно бежать на пятку
Легче увеличить каденс	Больше подходят для низкого каденса
Подходит при болях в коленях, проблемах с ягодичными мышцами	Помогает при травмах ахилла, икры, проблемах со стопами

Дроп в зависимости от физической формы

Если вы — новичок, не имеете проблем с ногами и выбираете первую пару беговых кроссовок, не смотрите на перепад. При выборе кроссовок отталкивайтесь от личного комфорта, сезона, дистанции и покрытия, по которому собираетесь тренироваться. Начинающим бегунам для ежедневных пробежек подойдут тренировочные модели с классическим дропом около 10 мм и хорошей амортизацией.

Подробнее о выборе кроссовок читайте в статье: Кроссовки для бега: как выбрать? 

Если есть травмы или предпосылки к ним, проконсультируйтесь с ортопедом или спортивным врачом. Так вы сможете определить свои слабые места и подобрать подходящие кроссовки, чтобы избежать повреждений.

Опытным бегунам, не имеющим травм и проблем с ногами, лучше придерживаться перепада, к которому привыкли. Особенно в период подготовки к соревнованиям и, тем более, перед стартом. Задуматься о другом дропе нужно, если при беге появились травмы или хочется разнообразить нагрузку на стопы. Переходите на другой дроп постепенно, чтобы мышцы успели адаптироваться к другому типу нагрузки.

Особенно осторожно нужно пробовать кроссовки с нулевым перепадом, потому что они имитируют естественный бег, которым владеют далеко не все бегуны. Ирландские ученые советуют переходить на нулевой дроп в течение 4-8 недель

Начинайте с коротких пробежек и чередуйте новые и старые кроссовки. До того, как начать бегать в кроссовках с нулевым перепадом, лучше просто ходить в такой обуви. Плавный переход поможет мышцам приспособиться к изменениям работы ног и избежать травм.

Дроп в зависимости от цели

У каждого спортивного бренда есть разные категории беговых кроссовок: соревновательные, асфальтовые, трейловые, для гиперпронации и плоскостопия. В зависимости от категории дроп может отличаться.

Тренировочные модели созданы для защиты от ударных нагрузок и больших километражей. Поэтому, дроп в таких кроссовках обычно около 10 мм.

В соревновательных моделях подошва настроена на максимальное включение стопы: она более плоская с нулевым или низким перепадом. Такие кроссовки подойдут техничным бегунам с крепкими стопами.

В трейловых кроссовках чаще используется низкий или средний перепад. Это объясняется более низким профилем кроссовок этой категории: в кроссовках с тонкой подошвой не может быть высокого перепада. Более тонкая подошва в трейловых кроссовках помогает быстрее адаптироваться к поверхности.

Кроссовки для бега

№3. G19 Sport Non Stop

G19 Sport Non Stop

Несмотря на то, что цена этих кроссовок чрезвычайно низкая, они все же попали в наш рейтинг – все потому, что они действительно качественно сделаны и потому, что бегать и ходить в них очень удобно. Это ли не главное? Похвастаться идеальным качеством материалов они, конечно, не смогут, но при бережном использовании они вполне смогут отслужить вам год-другой.

Верх у кроссовок G19 Sport Non Stop выполнен из текстиля со специальными отверстиями, которые позволяют коже «дышать» и избежать излишней потливости ног. Кстати, их очень легко стирать – вы можете забросить их в стиральную машину, и с ними ничего не случится. Подошва выполнена из этиленвинилацетата, довольно гибка, что и нужно для бега. Самое главное – в них комфортно, «как в тапочках», так что приобрести их действительно стоит.

Характеристики:

• вид застежки – шнуровка;
• перепад пятка-носок – 6 мм;
• тип пронации – нейтральная;
• верх – текстильный;
• подкладка – текстильная;
• подошва – этиленвинилацетат.

Плюсы

• очень низкая цена;
• простенький, но приятный дизайн;
• гибкая подошва;
• «дышащий» верх;
• в этих кроссовках очень удобно;
• подойдут и для бега, и для повседневной носки.

Минусы

есть не особо приятный запах новой вещи.

G19 Sport Non Stop

№2. Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2

Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2

На удивление, Xiaomi производит и кроссовки. Одна их неплохих моделей для мужчин — Mi Mijia Sneakers 2. Что же в них хорошего? В первую очередь отметим их не слишком высокую цену, приятный дизайн и разнообразие расцветок. Можно даже несколько моделей подобрать, чтобы сочетать их с разными предметами одежды.

Сам производитель заверяет, что достаточно надеть эти кроссовки хотя бы один раз, чтобы понять, как в них удобно, и больше не захотеть их снять. Ноги в них дышат, конструкция такова, что они крепко фиксируются внутри обуви, так что в них будет очень комфортно бегать.

Кроссовки Mi Mijia Sneakers 2 состоят из 5 слоев различных материалов, благодаря чему общая конструкция очень прочна и крепко держит форму. Внутри есть и ребра жесткости, которые не дают кроссовкам превратиться спустя несколько месяцев ношения в «тряпочку». Воздух легко циркулирует, так что нога не будет потеть, не появится неприятного запаха. В общем, производитель действительно позаботился о том, чтобы человеку, приобретшему такие кроссовки, было в них действительно максимально комфортно.

Характеристики:

• вид застежки – шнуровка;
• перепад пятка-носок – 7 мм;
• тип пронации – нейтральная;
• верх – текстильный;
• подкладка – текстиль;
• подошва – термополиуретан.

Плюсы

• приятная цена;
• стильный современный дизайн;
• качественная шнуровка;
• широкий выбор расцветок;
• ребра жесткости;
• прочная конструкция;
• ноги «дышат» в таких кроссовках;
• можно стирать кроссовки в стиральной машине;
• гибкая прочная подошва;
• мягкие поролоновые стельки.

Минусы

немного скользкая подошва.

Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2 кроссовки

№1. ASICS Gel-Sonoma 2

ASICS Gel-Sonoma 2

Не самые дорогие, но при этом стильные кроссовки, отлично подходящие для бега. Больше всего они подойдут начинающим спортсменам, которые только пробуют себя в этом деле и пока не готовы тратить большие суммы на обувь. В кроссовках ASICS Gel-Sonoma 2 очень удобно бегать в спортивных и тренажерных залах, а также и на улице – особенно хорошо весной и осенью.

Качественная подошва обеспечивает комфортный бег и полную минимизацию риска возникновения травм, потому что, к тому же, нога в таких кроссовках зафиксирована очень прочно. В пятке есть специальная гелевая вставка, позволяющая рассеивать нагрузку на стопу и делающая пробежки более комфортными и продолжительными. Верх кроссовок ASICS Gel-Sonoma 2 выполнен из искусственной кожи и ткани. Также на нем расположены специальные светоотражающие вставки.

Характеристики:

• вид застежки – шнуровка;
• перепад пятка-носок – 10 мм;
• тип пронации – нейтральная;
• верх – текстильный, искусственная кожа;
• подкладка – текстильная;
• подошва – этиленвинилацетат, резина.

Плюсы

• низкая цена;
• стильный современный дизайн;
• гелевая вставка в области пятки;
• толстая упругая подошва;
• есть светоотражающие вставки;
• прочный, но «дышащий» верх.

Минусы

не обнаружено.

ASICS Gel-Sonoma 2

Недорогие модели

Не все могут позволить себе дорогую спортивную обувь, однако это никак не влияет на стремление тренировать свое тело и полноценно развивать его. Кто ищет – тот всегда найдет, поэтому, порывшись на полках виртуальных и реальных магазинов, можно подобрать бюджетные кроссовки хорошего качества. Собранная здесь информация поможет определиться, обувь какой фирмы лучше купить в данном ценовом сегменте.

Aowei

Вариант на лето. Самые хорошие отзывы от покупателей, причем как от женской, так и от мужской аудитории. Удобные, легкие, сразу садятся по ноге. Материал подошвы – соединение натуральной и искусственной резины, протектор достаточно глубокий. В такой обуви удобно не только бегать по асфальту или беговой дорожке, но и взбираться по каменистой дороге. Материал верха – текстиль или кожа.

Aowei кроссовки

Достоинства:

• Средняя цена – от 700 до 1.200 рублей;
• Дизайн;
• Подойдет и для мужчин, и для женщин.

Недостатки:

Mida

Материал верха: текстиль и натуральная кожа. В линейке имеются модели на осень, демисезонные и летние. Есть высокие и средние варианты на зиму. Кожаная обувь не трескается и не разнашивается в ширину. Обувь носится долго и сохраняет все свои характеристики, в том числе внешний вид. Подошва толстая, не скользит на льду.

Mida кроссовки

Достоинства:

• Прочные, хватит на 2-3 сезона активной регулярной носки;
• Средняя цена – от 2.000 рублей.

Недостатки:

Crosby

Шотландская марка спортивной обуви предлагает огромный выбор вариантов для спорта и активного отдыха. Главные плюсы: интересный дизайн и качество. В коллекциях есть подростковые и детские варианты на зиму, весну и лето. Технологии производства гарантируют анатомически точные колодки, эргономичность и комфортный микроклимат для стопы в любой модели этого бренда. Материал подошвы: этиленвинилацетат (ЭВА), или вспененный каучук с функцией амортизации стопы при прыжках. ЭВА эластичен, износостоек, легок и устойчив к воздействию грибков. Кроссовки на подошве из ЭВА очень легкие, не ощущаются на ноге даже после целого дня носки.

Crosby кроссовки

Достоинства:

• Средняя цена – от 990 рублей;
• Гипоаллергенность;
• Застежки: шнуровка, липучки, комбо.

Недостатки:

Modis

Китайское – не значит «некачественное». Этот производитель выпускает высокие кроссовки из искусственной кожи, которые послужат как летние и демисезонные. Конечно, в качестве варианта на зиму они не подойдут: искусственная кожа имеет обыкновение трескаться на морозе. Застежка: шнурки, липучка или комбо. За счет того, что обувь поставляется из Китая, изготавливаясь на тамошнем производстве, ее ценник не превышает 2.000 рублей.

Modis кроссовки

Достоинства:

• Большой, разнообразный ассортимент;
• Износостойкие;
• Интересный дизайн, любой цвет;
• Текстильный верх выполнен из высококачественного, «дышащего» материала.

Недостатки:

Asics

Японский бренд с производственными мощностями в Камбодже. По мнению покупателей, лучшие производители практичной спортивной обуви, которая будет носиться долго, даже при активном ношении. Спортивные игры, активный отдых или долгие прогулки – они выдерживают все. Есть зимние варианты на меховой подкладке.

Asics кроссовки

Достоинства:

• Средняя цена – от 2.000 до 11.000 рублей;
• Широкий выбор для разных видов спорта и сезонов.

Недостатки:

Fila

Итальянский бренд, давно занявший свою нишу на российском рынке спортивных товаров. Кожа хорошей выделки и высокая подошва с протектором – «фишки» этой обувной марки. Разброс цен достаточно широк: от 2.000 до 12.000 рублей, на любой вкус и кошелек. В коллекциях есть мужские и женские кеды в разных вариантах исполнения и различной цветовой гамме, а также зимние высокие модели из замши выше щиколотки, на шнуровке.

Fila кроссовки

Достоинства:

• Ортопедическая стелька;
• Анатомически правильная подошва, нога не устает и не деформируется.

Недостатки:

Классификация

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

1. Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
2. Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

СоревновательныеТрейнеры

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

1. Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
2. Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
3. Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
4. Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Для беговой дорожкиДля залаТрейловыеШоссейные

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

ЗимниеЛетние

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

1. Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
2. Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
3. Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

• более узкая колодка;
• дополнительная высота пятки;
• более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Соревновательные кроссовки по свойствам одинаковы для женщин и мужчин.

ЖенскиеМужские

Кроссовки для занятия бегом

Здесь описаны основные факторы, которые нужно учитывать для правильного выбора беговой обуви.

Техника бега и вес тела

Первый вопрос, на который нужно вам ответить, бегаете ли вы хорошо, отточена ли ваша техника, обладаете ли вы подготовленной мускулатурой? Ничего страшного, если вы бегаете плохо, вам лишь необходимо приобрести амортизирующую обувь и совершенствовать свою технику бега. Если же ваша техника отточена, тогда вы менее склонны к повреждениям при занятиях и можете позволить себе выбрать кроссовки с незначительной амортизацией.

Перед выбором кроссовок вам нужно взвеситься, поскольку всякая обувь рекомендована для использования на определенный вес тела. Так, если ваш вес 65 кг, то вы можете выбрать кроссовки с небольшой амортизирующей способностью. Если же ваш вес 90 кг, тогда вам нужны более дорогие кроссовки на высокой подошве.

Повреждения

Склонны ли вы к какого-либо роду повреждениям? Это важно знать, поскольку некоторая обувь проецируется специально так, чтобы снизить риски этих повреждений. Например, при наличии проблем с икроножными мышцами, лучше выбирать обувь, в которой пятка выше носка на 10−12 мм, а при частых вывихах щиколотки и коленного сустава лучше выбирать обувь, обеспечивающую уверенную устойчивость стопы

Профиль стопы, ее ширина и длинна

Важно знать профиль своей стопы, чтобы выбрать подходящую обувь. Узнать ваш профиль очень просто, для этого нужно намочить стопу в воде и оставить ее след на листе бумаги

Такой простой тест позволит вам остановить свой выбор на конкретных моделях кроссовок. Так, люди с низким профилем стопы не должны покупать обувь с высоким профилем, и наоборот.

Ширину стопы при выборе кроссовок также нужно учитывать. Обувь имеет специальные маркировки согласно ее ширине

Большинство мужчин носят обувь с маркой D, в то время как женщины с маркой B, однако, если ваша стопа узкая или, наоборот, широкая, тогда необходимо обращать внимание на другие маркировки, например, 2E и 4E для широких стоп женщин и мужчин, соответственно

https://youtube.com/watch?v=wYVt5ED5Z6k

Каждый из нас хочет подобрать идеального размера кроссовки, однако известен факт, что нога становится шире, после 5 км пробега. Чтобы избежать потертостей ноги, необходимо выбирать обувь так, чтобы между ее носком и самым большим пальцем ноги оставался зазор толщиной в один палец руки.

Поверхность, погодные условия и ритм бега

Также важна и поверхность, по которой вы совершаете регулярные пробежки. Если вы бегаете по асфальту, тротуару или другой твердой поверхности, то лучше всего вам выбрать кроссовки с мягкой амортизацией. Если же ваша трасса проходит по парку, то амортизирующая способность кроссовок в этом случае не так важна, и здесь на первое место выходит устойчивость стопы, поэтому необходимо выбирать соответствующую этому требованию обувь.

Если вы бегаете или ходите пешком по каменистой почве, по узким тропинкам или скалистой местности, тогда нужно выбирать специальные ботинки, обеспечивающие хорошее сцепление с такой поверхностью, защиту стопы, ее устойчивость и фиксацию.

В зависимости от состояния атмосферы необходимо выбирать пригодную для данной погоды обувь. Так, если вы часто бегаете по мокрому асфальту или тротуару, то вам необходимы кроссовки с хорошим сцеплением с поверхностью. В данном случае модели фирмы Adidas подойдут идеально.

Ритм, с которым вы обычно бегаете, играет важную роль при выборе кроссовок с соответствующими характеристиками. Многие модели спроецированы для ритма 1 км за 5,5 мин. и уже не годятся для бега в ритме 1 км за 4 мин. В общем случае можно привести следующую простую классификацию:

• Для медленных ритмов (медленнее, чем 1 км за 4,5 мин.) лучшим станет выбор кроссовок с хорошей амортизацией.
• Для средних ритмов (1 км за 3,75 — 4,5 мин.) необходимо приобретать более легкие кроссовки с меньшей амортизирующей способностью.
• Для высоких ритмов бега необходима облегченная обувь.

В качестве заключения следует сказать, что не существует идеальных кроссовок на все случаи жизни, не существует однозначного ответа на вопрос, какие кроссовки самые удобные. Поэтому лучшей вашей стратегией будет выбор обуви согласно вашим физиологическим характеристикам и с учетом условий, в которых вы собираетесь эксплуатировать эту обувь.

Originally posted 2018-01-29 12:02:03.

Популярные шиповки для бега

«Mizuno Wave Kaze 4» — популярная модель мужских шиповок для спринтерского забега. Легкая по весу обувь (всего 235 гр) считается универсальной и для других видов легкой атлетики, так как технологическая конструкция модели обеспечивает качество и прочность. Цена модели – от 2400 рублей.

Mizuno Wave Kaze

«Adidas R.L.H. cross» — популярный бренд также имеет линейку шипованной обуви. Специальные разработки делают шиповки этой фирмы долговечными. Улучшенная амортизация подошвы; специальная ткань верха обуви, позволяющая ногам спортсмена «дышать»; съемные стальные шипы – вот преимущества данной модели, оправдывающие ее достаточно высокую цену – от 3000 руб.

adidas RLH Cross

«Nike Zoom Victory» — фирма Nike такжене обошла вниманием популярную обувь для спринтеров. Модели шиповок этого бренда изготовлены из прочных уникальных высокотехнологичных материалов, создающих не только комфорт во время тренировок, но и дополнительную защиту

Легкий вес шиповок позволяет совершать длительные забеги. Цена данной обуви –от 3500 рублей.

Достаточно часто спортивная обувь, в том числе и шиповки, выполняются в стиле «унисекс», что позволяет приобретать понравившуюся модель и мужчинам, и женщинам. Но все же производители обуви выпускают линейки моделей именно для женщин, которые отличаются от мужских более ярким и интересным дизайном, меньшим весом, прочной фиксацией стопы и высокотехнологическими материалами подошвы, обеспечивающими большую безопасность.

Модели «Nike Womens Soccer Cleats» ОТ 4500 рублей, «Womens Nike Air Legend FG Soccer Cleats» от около 3000 руб. , «Nike Hypervenom Phatal 3 DFFG» от 5200 рублей, отвечают любым запросам спортсменок, так как имеют оптимальное соотношение цены, качества и дизайна.

women’s nike tiempo soccer cleats

Как правильно выбрать кроссовки

При выборе кроссовок, которые вы собираетесь носить часто, стоит ориентироваться на:

• удобство;
• наличие хорошей амортизации;
• легкость;
• гибкость;
• дышащий материал верха;
• упругие прочные носки (чтобы проверить упругость, надавите пальцем, вмятина должна быстро исчезнуть);
• общее качество изделия.

Важно! Обратите внимание на способ крепления подошвы — прошитая лучше приклеенной. Шов должен быть ровным, без торчащих ниток. На небрежность производителя также могут указать потеки клея

И, конечно, обувь не должна издавать резкий запах резины или клея

На небрежность производителя также могут указать потеки клея. И, конечно, обувь не должна издавать резкий запах резины или клея.

Какими должны быть кроссовки для ходьбы?

Кроссовки – идеальный вариант для повседневной обуви, и причин тому несколько:

• Они предназначены для серьезных нагрузок и существенных расстояний.
• Конструкция их идеально соответствует анатомическим особенностям стопы.
• Есть возможность выбрать модель, учитывая то, как меняется положение ноги в процессе ходьбы.

Люди, которые ведут активный образ жизни, покупают удобные кроссовки для ходьбы в качестве основной обуви, так как они удобны, устойчивы и износостойки.

Кроссовки для ходьбы должны быть гибкими, оснащенными специальными ортопедическими элементами, благодаря которым нога получает защиту при движении:

• Плотная толстая подошва благодаря амортизации помогает смягчить вертикальный контакт ступни и поверхности.
• Благодаря жесткой высокой пятке обеспечивается устойчивость стопы при движении.
• Высокие края дают возможность фиксации подвижного голеностопного сустава.

Кроссовки для бега и для ходьбы – это далеко не одно и то же. Беговые кроссовки имеют конструкцию, ориентированную на наклон всего тела при беге вперед. В случае с обувью для ходьбы это недопустимо.

Важные требования

Чтобы правильно справиться с такой задачей, как выбрать кроссовки для ходьбы, нужно учесть ряд требований, которые касаются удобства и безопасности спортивной обуви:

Важна толстая и упругая подошва, которая поможет смягчить удары при ходьбе и защитит от неровностей

Важен протектор, задача которого – обеспечивать сцепление с поверхностью.
Для пяточной части важно, чтобы она была высокой и достаточно жесткой. Это обеспечит устойчивость и защитит ногу от бокового скольжения.
У эластичных материалов межподошвы должны быть амортизирующие возможности

Если обувь предназначена для пеших прогулок на пересеченной местности, то ударная нагрузка гасится силикон-гелем, что обеспечивает защиту позвоночника и коленей.

Супинатор, мягкий валик на межподошве, должен защищать от плоскостопия и предотвращать быструю усталость.

Стельки должны быть легко извлекаемыми. Также важно, чтобы они хорошо впитывали влагу.

Верх обуви должен пропускать воздух. Хороший вариант – текстиль, а также комбинация кожи и высокотехнологичных синтетических материалов.
Для шнурков важно, чтобы они не деформировались и не развязывались сами по себе.

На что обращать внимание в кроссовках

Кроссовки не дешевые. Большинство качественных моделей не стоят меньше 9 000 рублей, а лучшие из них будут стоить около 13 тысяч. Тем не менее, правильные инвестиции обеспечивают серьезную передовую технологию и материалы, которые значительно улучшат ваш опыт тренировок.

Переходя к среднему ценовому диапазону (около 7-10 тысяч рублей), вы должны искать более совершенные технологии и функции, такие как противоскользящие шнурки и стельки, дополнительные функции поддержки и устойчивости, если они вам нужны

В конце концов, ищите более продвинутые версии технологии с компонентами, которые имеют более высокие характеристики и, что особенно важно, более легкие

Бегуны, как правило, очень заботятся о весе, и не без оснований: благодаря многочисленным научным исследованиям, недавно подтвержденным исследованиями в Лаборатории локомоций в Университете Колорадо, вы тратите больше энергии с более тяжелой обувью, что составляет около 1% дополнительных усилий на 100 грамм обуви.

Это может показаться не так уж и много, пока вы не пробежите 30 км марафона или не сократите на 30 секунд ваше 50-минутное время, отведенное на 10 км. Поверьте, чтобы вложить больше финансов в кроссовки, стоит того, чтобы бегать налегке.