Как выбрать шиповки для бега?

Для чего нужны шиповки?

Шиповки хорошо амортизируют ногу во время соприкосновения с землей или асфальтом, обеспечивают устойчивость стопы, предотвращают от вывихов, переломов и растяжений, а также дают возможность быстрее разгоняться, тратя на это минимальные усилия. Все это относится не только к преимуществам данного типа спортивной обуви, но и к его назначению.

Для достижения хороших результатов в спорте идеальной обувью будут именно шиповки. Легкоатлетические элементы одежды имеют не слишком низкую стоимость, поэтому новички в спорте не всегда хотят приобретать специализированное снаряжение. А вот профессионалы, наоборот, стремятся купить для себя одежду и обувь как можно дороже и качественнее.

Юноши, играющие в футбол, но не занимающиеся им профессионально, часто интересуются вопросом: «А сколько стоят шиповки для легкой атлетики?» На самом деле для них вовсе не требуются какие-то дорогостоящие модели, так как для местного футбола прекрасно подойдут шиповки стоимостью 2-3 тысячи рублей

А если есть желание приобрести пару, которая прослужит своему хозяину долгое время и сможет использоваться в нескольких направлениях, то следует обратить внимание на правила выбора такого типа обуви

Беговые шиповки разной специализации

Выбор такой обуви в первую очередь зависит от ее предназначения. Различают несколько видов шиповок:

• Спринтерские. Данный вид является самым легким из возможных, зачастую спринтерские шиповки производят без амортизации. Шипы у них расположены на передней части подошвы для того, чтобы спринтер бежал на носках. Такие шиповки полезны для людей, которые бегают на коротких дистанциях и с высокой скоростью, кроме «стометровок» их используют и на 400-метровых дистанциях. Некоторые спортсмены одевают такую обувь и при беге на 800 метров, но, в общем, для этой дистанции, советуют выбирать другой вид. Кроме того, некоторые модели этой разновидности оснащают застежками спереди. По утверждению производителей, такой «тюнинг» лучше обеспечит аэродинамику.
• Для средних дистанций. Именно эти шиповки нужны для преодоления 800-метровых дистанций. Этот вид также отличается легкостью конструкции, в пятке присутствует небольшая амортизация. Они предназначены для более низких скоростей, но большинство моделей, как и среди спринтерских, рассчитаны для бега на носке.

Шиповки для средних дистанций оснащены менее жесткой подошвой, поэтому не требуют определения точной техники бега:

• Шиповки для длинных дистанций производят для спортсменов, которые бегают до 10 километров. Они оснащены большей амортизацией и весом, чем предыдущие виды. Также такая обувь отличается более плоской формой. Шиповки для длинных дистанций рекомендуют использовать и тем, кто бегает на невысоких скоростях.
• Для кроссов. Такие шиповки выбирают, исходя из покрытия, на котором придется бегать. Данный вид отлично подходит для грунтовых тропинок. Он отличается крепкой конструкцией, такие шиповки часто используют и для тренировок, ведь они обеспечивают сцепление и хорошую амортизацию.

Кроме того, в зависимости от формы, различают и несколько видов самих шипов:

• Пирамидные (самые популярные, сужающиеся к конечной точке);
• Игольчатые (отличаются более тонкими формами в середине шипа);
• Шпильки (шипы с тупыми концами);
• Елочки (используются для бега с преградами, отличаются несколькими кромками, которые предают сцепление);

Какие бывают виды шиповок

Мнение о том, что шиповки – универсальная обувь для любого вида бега ошибочное. Кроме облегченного веса, более плотной фиксации стопы благодаря специальным застежкам и шнуровке, специфического строения подошвы, есть и технологические различия обуви. Приобретение той, или иной модели шиповок для бега зависит от вида легкой атлетики, которым предстоит заниматься спортсмену:

1. Спринт – обувь для бега на короткие дистанции: достаточно легкая, без амортизации, имеет шипы только в носовой части подошвы (так как спринтер бежит, в основном, на носках), оснащена дополнительными застежками спереди.
2. Средние дистанции – для более длительного забега в конструкции шиповок, кроме усиленных шипов на передней части подошвы, предусмотрена амортизация пятки. По весу обувь достаточно легкая, с прочной шнуровкой для большей фиксации стопы.
3. Длинные дистанции – форма таких шиповок, как правило, более плоская, обувь более тяжелая по весу и имеет амортизацию по всей подошве.
4. Кросс – шиповки для данного вида бега самые тяжелые, с усиленной конструкцией подошвы и дополнительными шипами, что обеспечивает хорошее сцепление с беговой поверхностью и амортизацию.

Необходимо немного сказать и о самих шипах: чаще всего в моделях обуви встречаются пирамидные шипы – на более широком основании с сужением к верху. Такие шиповки считаются универсальными и подходят для любых пробежек. В зависимости от назначения спортивной обуви и видов спорта, шипы могут быть игольчатые, в виде шпилек или елочек. Конструкция шипов выполняет ту, или иную задачу и способствует комфорту во время тренировок спортсмена.

Как правильно выбрать обувь для прыжков в длину и в высоту

Для прыжков следует выбирать обувь, имеющую ребристый жесткий протектор, что призван гарантировать 100% мягкое приземление. Также, должны быть усилены амортизаторы в области пяток. Это позволит максимально защитить спортсмена от получения нежелательных травм при приземлении на стопы. При всем этом, кроссовки должны быть очень легкими и иметь достаточно гибкую подошву. Что же касается шиповок, то в этом случае речь идет именно об отсутствии жесткости.

Это одна из первых моделей шиповки для легкой атлетики, которые можно было купить

Для прыжков в высоту следует подбирать обувь, которая будет значительно тяжелее, нежели для предыдущей спортивной категории. Тем не менее, пятка должна быть также жестко зафиксирована и ребристый протектор обязан присутствовать. Максимального сцепления с поверхностью можно добиться благодаря обуви со сменными шипами. Это часто практикуется в спортивной среде. Следует отметить, что этот вид легкой атлетики предполагает сильную нагрузку на голеностопный сустав, что говорит о необходимости его жесткой фиксации и литой пятки в спортивной обуви.

Одежда для легкой атлетики не нужна была на первых Олимпийский Играх. Но на них выступали исключительно мужчины. Признаем красоту человеческого тела и признаем равенство полов, но сегодня олимпийцам не нужно бегать обнаженными. Над их одеждой работают международные корпорации и полностью закрывают потребности для любого вида спорта.

Экипировочный центр по легкой атлетике позволяет не только правильно выбрать одежду, обувь и футболки, но и предоставит исчерпывающую консультативную информацию по любым интересующим вопросам, как для начинающих спортсменов, так и для бывалых.

В экипировочном центре можно подобрать: шиповки, кроссовки, майки, топы, комбинезоны, костюмы

Nike Zoom Victory

Шиповки «Найк» для легкой атлетики являются сверхлегкими. Их вес составляет всего девяносто три грамма, что обеспечивается за счет специальной технологии производства. При изготовлении были использованы сверхпрочные высокотехнологические нити, выдерживающие абсолютно любые нагрузки несмотря на минимальную толщину и низкий вес.

Помимо легкости, нити поспособствовали еще и решению проблемы соскальзывания стопы. Они фиксируют ногу, в то же время обеспечивая нужную эластичность для удобного бега. При использовании шиповок «Найк» создается впечатление полета над поверхностью, так как эта обувь — настоящая свобода во время забега.

Какие шиповки необходимы вам?

Теперь некоторые примечания о покупке первой пары шиповок. Во-первых, необходимо задать себе следующие вопросы. Для чего я покупаю пару шиповок? Как они будут использоваться в моих тренировках/забегах? Какой рельеф местности, по которому я буду бегать в основном? Имеются ли у меня травмы, которые могут усугубиться ношением шиповок?

Важно отметить, что те из нас, кто больше не учится в школе, где кроссовые и трековые сезоны четко определены, могут эффективно использовать шиповки. Например, при тренировках для дорожных забегов (во время интенсивных скоростных тренировок, для работы над разновидностями бега и т

д.).

ПРИМЕЧАНИЕ: НИКОГДА не следует бегать в шиповках по асфальтной дороге. Верьте или нет, но я видел, как люди пытались это сделать. И это почти всегда заканчивается тем, что они не доходят до финиша. Тем не менее, хорошая пара «малошиповых» кроссовок может стать отличным преимуществом для соревнований на относительно коротких трассах 5K-15K.

Если вы являетесь студентом-атлетом в старшей школе или университете, тогда было бы полезно иметь как пару надежных шиповок для кросса, так и трековых шиповок для конкретных случаев. Финансовое положение  — частая проблема трудолюбивых студентов. Поэтому на рынке есть несколько шиповок, которые могут действительно хорошо подходить для двух разновидностей спорта. Спросите у местного продавца обуви о гибридных шиповках, которые могут подойти для пересеченной местности и беговой дорожки.

Шиповки, как и другие беговые кроссовки, пройдут в общей сложности  300-500 км. Поэтому старайтесь отмечать в своем журнале тренировок, какое расстояние вы преодолели в этой обуви.

Обувь для прыжков

Шиповки для прыжков должны надежно защищать ногу, когда она соприкасается с землей, чтобы уберечь атлета от травм. Обувь для прыжков в длину имеет ребристый жесткий протектор, гибкие шипы и амортизацию в области пятки. Для прыжков в высоту также хороши будут шиповки с мощной пяточной частью и ребристым протектором, но в таких моделях нередко применяются сменные шипы. А вот обувь, предназначенная для тройных прыжков, является действительно особенной, так как протектор в ней отсутствует, а литая пятка очень жесткая.

Если выбирать шиповки по таким рекомендациям, то они помогут легче отталкиваться от земли и приземляться без негативных последствий.

Чем отличаются шиповки от кроссовок?

Шиповки – это такие кроссовки для бега по асфальту с шипами на подошве. Шипы необходимы для лучшего сцепления с поверхностью, а также для того, чтобы отталкивание от поверхности происходило более эффективно.

Другим отличием шиповок от иных видов спортивной обуви является удобность и вес. Как правило, начинающие бегуны останавливают свой выбор на кроссовках, отличающихся эффектным дизайном и произведенные популярной фирмой. Зачастую такие кроссовки имеют большой размер и вес, и бегать в них не очень удобно. Они предназначены исключительно для бега по асфальту, поэтому имеют небольшой вес и обеспечивают комфортное расположение на ноге.

Mizuno Wave Kaze 4

Некоторые люди утверждают, что данная модель представляет собой шиповки женские для легкой атлетики, хотя на самом деле Mizuno Wave Kaze 4 — это универсальная обувь, которая подойдет любому атлету, независимо от пола или возраста.

Эти шиповки предназначаются для длительных забегов на пересеченной местности. Спереди присутствует резиновая пластина, обеспечивающая отличное сцепление с совершенно любой поверхностью. Особенно эта модель хороша для продолжительного бега из-за того, что она полностью повторяет движение ноги во время кросса.

Посередине подошвы применяется особая технология, которая придает ей упругость и фиксирует ногу. Также в самых стираемых частях подошвы предусмотрены резиновые пластины, благодаря чему шиповки можно считать долговечными и использовать в течение нескольких лет.

Популярные шиповки для бега

«Mizuno Wave Kaze 4» — популярная модель мужских шиповок для спринтерского забега. Легкая по весу обувь (всего 235 гр) считается универсальной и для других видов легкой атлетики, так как технологическая конструкция модели обеспечивает качество и прочность. Цена модели – от 2400 рублей.

Mizuno Wave Kaze

«Adidas R.L.H. cross» — популярный бренд также имеет линейку шипованной обуви. Специальные разработки делают шиповки этой фирмы долговечными. Улучшенная амортизация подошвы; специальная ткань верха обуви, позволяющая ногам спортсмена «дышать»; съемные стальные шипы – вот преимущества данной модели, оправдывающие ее достаточно высокую цену – от 3000 руб.

adidas RLH Cross

«Nike Zoom Victory» — фирма Nike такжене обошла вниманием популярную обувь для спринтеров. Модели шиповок этого бренда изготовлены из прочных уникальных высокотехнологичных материалов, создающих не только комфорт во время тренировок, но и дополнительную защиту

Легкий вес шиповок позволяет совершать длительные забеги. Цена данной обуви –от 3500 рублей.

Достаточно часто спортивная обувь, в том числе и шиповки, выполняются в стиле «унисекс», что позволяет приобретать понравившуюся модель и мужчинам, и женщинам. Но все же производители обуви выпускают линейки моделей именно для женщин, которые отличаются от мужских более ярким и интересным дизайном, меньшим весом, прочной фиксацией стопы и высокотехнологическими материалами подошвы, обеспечивающими большую безопасность.

Модели «Nike Womens Soccer Cleats» ОТ 4500 рублей, «Womens Nike Air Legend FG Soccer Cleats» от около 3000 руб. , «Nike Hypervenom Phatal 3 DFFG» от 5200 рублей, отвечают любым запросам спортсменок, так как имеют оптимальное соотношение цены, качества и дизайна.

women’s nike tiempo soccer cleats

Обувь в легкой атлетике

Легкая атлетика IAAF сочетает в себе много видов спорта. К ней можно отнести:

• Бег;
• Прыжки в длину;
• Прыжки в высоту;
• Метания разного рода спортивных снарядов
• Ходьба.

Обувь для легкой атлетики выбирайте правильно, лучше брать соответствующего размера, а не на вырост, как любят некоторые родители

Основой этого спорта считается не только физическая подготовка спортсмена, но и правильно подобранная им обувь. В неудобной для носки или некачественной обуви есть большой шанс получить сложные травмы, результатом чего может стать окончание спортивной карьеры. Спортсмены, нуждаются в специфической обуви, которая способна обеспечить нужное сцепление с любой поверхностью, максимально уменьшить дающую нагрузку на стопы, а также позвоночник. Она способна свести к минимуму теоретическую возможность получения разного рода травм, которые могут случиться на соревнованиях или же тренировках. В основном, спортсмены имеют в своей экипировке несколько пар специальной обуви. Шиповки для легкой атлетики, должны стать незаменимыми для них, независимо от того, в каком виде спорта выступает спортсмен.

Форма для легкой атлетики с годами все более сокращается в размерах. Концептуальное представление дизайнеров одежды для ядро и диско толкателей, метателей копья и молота и бегунов

Шиповки для бега

Обувь для забегов на дистанции до 400 метров абсолютно не нуждается в сильной амортизации. Эти шиповки достаточно легкие, а их подошва очень пластичная и тонкая. Шипы в данном случае располагаются под пальцами бегуна, что позволяет не терять скорость и делать эффективные толчки от земли. Для того чтобы было максимальное сцепление с землей, рекомендуется рассмотреть модели с металлическими шипами.

Для бега на дистанции до 1500 метров тоже не нужна тяжелая обувь. В этом случае амортизация будет смещена в сторону пятки, а шипы могут быть резиновыми.

Бег на более длинные дистанции (до 10000 метров) является непростым испытанием на выносливость, поэтому и шиповки следует подбирать предельно внимательно. Тут уже требуется рассматривать тяжелые модели, с максимально хорошей амортизацией на пятке. Шипы могут быть как металлическими, так и резиновыми.

Виды шиповок

По функциональности кроссовки для бега по асфальту редко отличаются друг от друга. Шиповки же выбирают в зависимости от того, на какие дистанции предстоит бегать. По данному признаку их делят на следующие виды:

• Спринтерские. Этот вид шиповок предназначен для забегов на короткие дистанции – от 100 м до 400 м. Иногда в них бегают и на 800 м, но для таких расстояний целесообразней выбирать другую обувь. Спринтерские кроссовки чаще выпускают без элементов амортизации, с расположением шипов спереди подошвы – это позволит спортсмену бежать на носках. У некоторых в передней части моделей имеются застежки для лучшей аэродинамики.
• Для средних дистанций. Чаще применяют для забегов на 800 метров. У них небольшой вес, в задней части подошвы имеется амортизация. В такой обуви бегают на невысоких скоростях, но их конструкция предполагает пробежки на передней части стопы.
• Для длинных дистанций. У этих шиповок более мягкая подошва, поэтому их можно применят в забегах даже на 10 км. Они отличаются наличием мощной амортизации, поэтому их рекомендуется надевать при беге с невысокой скоростью.
• Кроссовые. Эти шиповки можно использовать для забегов на грунтовом покрытии. У них очень крепкая конструкция, обеспечивающая повышенную надежность.

Поэтому, прежде чем выбирать шиповки, необходимо определиться, для какого бега они будут использоваться. Но и об удобстве, а также своих личных предпочтениях тоже забывать нельзя.

Asics Hyper MD

Спринтерский вариант шиповок от всем известного производителя сочетает в себе идеальную отзывчивость на каждое движение стопы, а также улучшенные амортизационные свойства. Эти нюансы проявляют себя во время тренировки с хорошей стороны, так как благодаря им можно эффективно отталкиваться от поверхности и не терять скорость.

Модель является универсальной, она легка и комфортна, прекрасно подойдет для бега и других направлений легкой атлетики. Амортизация хорошо поможет при барьерном беге, прыжках в высоту/длину, в метании и в иных дисциплинах, где для победы необходим лишь скоростной рывок.

Несколько слов о травмоопасности

Что касается травм и шипованной обуви, важно отметить, что нужно всегда разнашивать шиповки с умом. Особенно, прежде чем соревноваться в них или даже выполнить тяжелую тренировку

Подробнее об этом можно прочитать в последующих статьях.

Из-за отрицательного падения шиповок передняя часть стопы, голень, ахиллово сухожилие и свод стопы получают повышенную нагрузку. Если вы страдаете от подошвенного фасцита, разрыва ахиллова сухожилия, метатарзалгии или очень склонны к деформациям голени, тогда было бы разумно использовать «малошиповую» модель. Или просто придерживаться традиционной равнинной дороги для ваших быстрых забегов.

Однако использование шиповок с умом в тренировках может быть отличным способом переподготовки мышц нижних конечностей. Это поможет справиться с большими стрессами, стать сильнее, стать более эффективным с точки зрения пронации и мощности. Это совершенствование мускулов в сочетании с правильными тренировками могут привести к большим прорывам в вашей карьере бегуна любого уровня!

В статье отражено личное мнение автора, оно может не совпадать с мнением редакции. Если хотите, можете оставить свой комментарий внизу страницы или прислать нам свою версию обзора для публикации.

Выбор обуви для занятия легкой атлетикой

Обувь для легкой атлетики должна быть выбрана в зависимости от конкретного вида спорта. Это очень важный момент, поскольку существует масса разновидностей кроссовок, что предназначаются для:

• бега;
• ходьбы;
• метания снарядов;
• спортивного ориентирования;
• прыжков и т.д.

Любая беговая форма (для легкой атлетики шьют многие мировые производители и еще больше — мелкие фабрики, некоторые спортсмены заказывают индивидуальный пошив) должна обладать своими существенными индивидуальными особенностями, которые смогут обеспечить удобство или же комфорт для спортсмена.

Фото и видео спортивных соревнований, а также тренировок позволят увидеть преимущества шиповок для легкой атлетики,  в каждой отдельной дисциплине.

Какие кроссовки бывают?

Современные магазины предоставляют большой выбор спортивной обуви, которая отличается друг от друга по многим параметрам. Они делятся на модели для бега, ходьбы, фитнеса, трекинга и разных видов спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис и другие.

Наиболее популярными среди кроссовок являются два вида обуви: беговые модели и повседневный вариант для ходьбы по городу. При этом следует помнить, что даже самый удобный городской вариант не подходит для спорта, так как у них совершенно другое устройство.

• Кроссовки для ходьбы обладают плотной износостойкой подошвой, которая подходит практически для любого дорожного покрытия и защищает стопу от неровностей под ногами;
• Форма протектора также отличается. В кроссовках для ходьбы она имеет особый рифленый рельеф, который обеспечивает ей хорошее сцепление с разными типами поверхности;
• Подошва может иметь особые амортизирующие вставки, необходимые для смягчения нагрузок с суставов стопы и позвоночника. Обычно для этого используется силикон-гель;
• Обувь для ходьбы сама по себе гибкая, упругая и легкая и имеет внутри особые ортопедические вставки для более комфортной ходьбы и защиты ног;
• Кроссовки для ходьбы обладают высокой плотной пяткой и краями, которые не позволяют ноге слишком много двигаться в обуви и обеспечивают тем самым устойчивость голеностопного сустава;
• Кроссовки для ходьбы также отличаются более высоким расположением шнуровки. Это необходимо для того, чтобы они лучше держались на ноге и не случилось внезапного снятия в движении;
• Кроссовки для ходьбы не имеют в своей конструкции небольшого наклона, который необходим при пробежке.

Шиповки, предназначенные для прыжков – как правильно их выбрать?

Самое пристально внимание следует обращать при выборе шиповки для легкой атлетики на подошву. Она должна быть не только исключительно прочной, но и одновременно эластичной

Кроссовки для легкой атлетики имеют основную задачу — это обеспечение необходимого сцепления с поверхностью. Именно поэтому для бега  используют шиповки для легкой атлетики, а не кроссовки. Для того, чтобы достигнуть максимального результата в спортивных соревнования, необходимо учитывать множество факторов в совокупности – место проведения, поверхность, время года, длина дистанции для забега, уровень подготовки, состояние организма и т.д. Правильно приобретенная форма для легкой атлетики станет одним шагом навстречу победе. Для забегов на небольшие дистанции стоит купить шиповки для легкой атлетики на тонких и эластичных подошвах. Они предназначены для непродолжительного применения, но позволяют обеспечить отсутствие амортизации. Беговая форма для легкой атлетики, предназначенная для использования на асфальтном покрытии должна обладать идеальной системой амортизации, а также жестким протектором.

Шиповки для легкой атлетики свое название взяли из-за наличия шипов на подошве

Лучшие модели

Существует ряд моделей профессиональных шиповок, которые себя отлично зарекомендовали:

• Mizuno Wave Kaze 4. Данную модель можно использовать не только для тренировок на беговых дорожках стадионов, но и при беге по пересеченной местности. Наличие резиновой пластины в передней части подошвы обеспечивает хорошее сцепление даже на скользкой поверхности. Данные кроссовки отличаются повышенной упругостью и надежной фиксацией на ноге. Хорошая амортизация позволит не утрачивать скорость на сложных участках, а также оптимально распределяет нагрузку по всей поверхности стопы.
• Adidas RLH Cross. Эти шиповки подходят для любых дистанций. Материалы верхней части обуви обеспечивают высокий воздухообмен, благодаря чему ноги не будут потеть при беге. Резиновая подошва рассчитана на многие годы службы. Эта модель оборудована стальными заменяемыми шипами, обеспечивающими мощное сцепление. Упругий и эластичный материал подошвы придает этой обуви высокие амортизационные свойства, благодаря которым их можно применять для любых дисциплин, в которых требуются продолжительные нагрузки.
• Nike Zoom Victory. При создании этих шиповок используется особая технология, которая делает их очень легкими, а сверхпрочные нити позволяет им выдерживать интенсивные нагрузки. Благодаря высокотехнологичным нитям, кроссовки не соскальзывают со стопы и придают этой обуви необыкновенную эластичность.
• Mizuno Tokyo. Это лучшие шиповки для спринтерских забегов, они очень гибкие и легкие. Особые крепления помогают спортсмену быстро набирать высокую скорость, сохраняя необходимую устойчивость при беге на короткие дистанции.

Успех спортивного состязания напрямую зависит от качественной экипировки, важнейшей составляющей которой является обувь. Следуя вышеперечисленным советам, можно выбрать лучшие шиповки для бега, которые будут приятно сидеть на ноге и помогать спортсмену добиваться успеха в любых соревнованиях.

Что выбрать для спортивного ориентирования?

Недорогие шиповки для легкой атлетики (спортивного ориентирования) найти не удастся, так как к ним предъявляется ряд требований, без которых спортсмен не сможет выполнить задачу качественно и быстро.

Эта обувь легкая, прочная и износостойкая. Шиповки такого типа изготавливаются исключительно из синтетических материалов. Они долго служат своим владельцам, так как способны не впитывать влагу и выдерживать жаркую или холодную температуру воздуха. Гибкая подошва защищает ногу от ударов о различные поверхности.

Резиновые шипы в обуви для спортивного ориентирования равномерно распределяются по всей подошве. Расстояние между ними сделано довольно большое, чтобы пространство между шипами не забивалось грязью, снегом или землей.

Правила выбора

Качество шиповок определяется, исходя из следующих критериев:

Безопасность. Это важнейшее качество данного вида обуви. Они должны быть крепкими, чтобы смогли выдерживать интенсивную нагрузку при беге. В противном случае они могут проколоться и привести к травме спортсмена.
Удобство. Шиповки должны комфортно ощущаться на ноге, переносить разные погодные условия и не скользить по беговой дорожке во время дождя. Также они должны быть защищены от попадания воды или грязи внутрь.
Качество. Экономить на цене при выборе шиповок нельзя. Дешевые модели длительное время не прослужат и могут подвести спортсмена в самый неподходящий момент. Поэтому лучше отдать предпочтение качественной брендовой обуви.
Хорошие шипы. Лучше всего выбирать обувь с мощными стальными шипами, которые будут надежно крепиться к подошве. Оптимальным способом крепления считается вплавливание в подошву, при котором шипы не смогут оторваться во время бега.
Легкость. Несколько лишних граммов могут привести к потере скорости во время бега на короткие дистанции, но и чересчур легкие кроссовки для бега по асфальту не могут быть достаточно крепкими

Здесь важно найти оптимальное сочетание веса кроссовок и прочности.
Размер. При выборе шиповок следует тщательно их примерять

Нога в обуви должна надежно фиксироваться. Если она передвигается, нужно просить меньший размер. Если же пальцы слишком сдавлены, то размер чересчур мал.

Сильная амортизация для обуви для спринтерских забегов не требуется. Подошва должна быть пластичной и тонкой, а шипы располагаться в переднем участке подошвы, ближе к пальцам ноги. Такое расположение шипов обеспечивает эффективное отталкивание с минимальной потерей скорости. Для забегов на средние дистанции и подбирать более тяжелую обувь, оснащенную амортизационными вставками в средней части подошвы. Бег на длинные дистанции требует более прочной обуви с хорошей амортизацией в районе пятки.